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与你相伴成长

1.觉察情绪来了它是什么？ 2.感受我们不做反应只

万剑

1.觉察情绪来了它是什么？ 2.感受我们不做反应只高受这个情绪 3.接纳没关系我可以有这个感觉不排斥 4.中立不思考情绪不评判它这是正常的能量流动 5.看破不相信不回应伴随情绪而来的念头和想法 6.当下聚焦手头上的事情带着情绪该干嘛就干嘛 7.平静等它消失让自己回归平静

1温暖

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纪晓云

温暖了

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我需要心理咨询吗

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人最大的运气，不是捡到钱，而是某天你遇见一个人，他打破了你原来的思维，提高了你的认知，提升你的境界，带你走上更高的平台，这就是你人生的贵人。 ——稻盛和夫

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永远不要相信的一句话：你不行。你会朝着自己期待的方向。

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初秋明亮～流霞、阵雨、云山、绿野和晨露～以及你响亮的说话声～轻快的应答～洁净的面容无不增添初秋的光亮～朋友～愿你在八月内心欢喜～处处胜景～

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我的来访中有几位可爱的硕士博士在读，我观察他们常常面对着相似的困难，就是会受到刻意针对，排挤。我知道这样的行为本身未必具有极强的伤害性，但是如果在一个相对封闭的圈子里，单调的生活中反复长期出现，确实会给人的精神造成很大伤害。首先这个状况在理工科实验室环境和高强度学术竞争领域是更容易发生的。因为比如导师关注度等等的资源是比较少的，同时长期高认知状态下，前额叶资源耗竭，会导致共情能力下降，更容易产生攻击性，但是，因为理性主导，这种攻击会以冷暴力方式出现。此外，高智商群体对社会评价更敏感，微小的评价差异会放大成地位威胁。而封闭的圈子单调的生活又会增加对群体认同的依赖。这种时候，一方面要进行认知调整，避免出现自我怀疑和自我否定，另一方面进行情绪调整，避免陷入高功能抑郁。

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接纳自己的有限性。接纳自己能力的有限性，接纳自己有做不到做不好的事情，接纳自己道德的不完美，接纳自己不能让所有人喜欢，接纳自己的普通平凡。不只是你，没有人是完美的。

你来说说自己想法吧