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与你相伴成长

1.觉察情绪来了它是什么？ 2.感受我们不做反应只

万剑

1.觉察情绪来了它是什么？ 2.感受我们不做反应只高受这个情绪 3.接纳没关系我可以有这个感觉不排斥 4.中立不思考情绪不评判它这是正常的能量流动 5.看破不相信不回应伴随情绪而来的念头和想法 6.当下聚焦手头上的事情带着情绪该干嘛就干嘛 7.平静等它消失让自己回归平静

1温暖

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纪晓云

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

李鑫

清晨的书桌前堆满试卷，深夜的手机里藏着无人倾诉的迷茫；表面开朗爱笑，独处时却陷入长久沉默；一次考试失利就自我否定，害怕社交、焦虑内耗…… 如今越来越多青少年被困在情绪的迷雾里，很多人却把心理疲惫当成 “矫情”“叛逆”“不够坚强”，一次次关上了孩子倾诉的大门。心理健康从来不是青春的附加题，而是成长路上的必修课。我们总期待少年奔赴繁花，却常常忽略：他们脆弱的内心，同样需要被看见、被包容、被温柔守护。

蔡善根

从业二十余年，我认为成长其实是痛苦的一个裂变过程。当我们大到心理不健康，小到情绪，都可能源于诸多因素（譬如原生家庭、应激创伤、错误的认知行为……），成长的意义就是在于敢于直面接纳过去，重新剥离或者修正过去，蜕变的一个过程。请区别疏导与成长的区别。近年来，不止是NPD，讨好型人格、回避型依恋人格等心理名词也都进入公众视野，成为网络热词。心理学从冷门到出圈，折射人们更为科学、积极的生活态度。从读一本心理学书籍，到听一场心理学讲座，再到做一次心理咨询，越来越多人愿意正视自己的心理需求，寻找能够战胜负面情绪的方式，折射更加科学的健康理念和积极的生活态度。不要忘记，再完备的理论，也难以完全解读生活的复杂性。一个人可能既外向、又内向，时而社牛、时而社恐，常常自信、偶尔自卑。因此，心理学理论的真理性，只能在真实的生活中得到检验。这启示我们，在学习理论概念尝试理解原理的同时，也要勇敢地去接触人、经历事，这才是获得快乐、平和心态的必经之途。这需要我们注意：标签容易遭滥用，概念岂能定始终。稳定内核需修炼，追寻幸福在途中。

贾志侠

1、向外看的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。 2、每个人都有两次生命，第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的，第二次生命，常常从四十岁开始。 3、没有痛苦，就没有意识的唤醒。 4、只有无法理解黑暗的人，才恐惧黑夜。 5、内在世界无边无际，一点都不比外在世界贫瘠。 6、停止喂养任何人，你连想改变别人的念头都不要有。要学太阳一样，只是发出光和热。 7、只有自己才是自己的拯救者。 8、你的潜意识正在操控你的人生，而你却称之为命运。 9、你可以把马带到水边，但不能强迫马喝水。人若想成长，也会自己觉醒，寻求改变。 10、最可怕的事情是全然地接受自己。 11、别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你自己。 12、在这路上没有人追在我身后，而我也没有走在别人的路上。我孤独，但我用生命填满了孤独。 13、你本质上害怕的是自己，因此，你喜欢转向外部，而不是转向自己。 14、我并不渴望成为一个好人，我渴望成为一个完整的人。 15、你不是你的过去，你是你选择成为的人。 16、活出自己将不会再有快乐，而是面对漫长的痛苦，因为你要成为自己的创造者。 17、真正的觉醒，是发现自己从未真正醒来。 18、人类同时拥有男性特质和女性特质，它们并非男人和女人特有，你无法说出自己灵魂的性别。 19、每个人都是自己的救世主，也是自己的地狱。 20、你所拥有的所有东西，都可能在某个时刻离去，并且你不可能永远地拥有它们。只有你的心灵和精神的财富是永远属于你的。

高翔

昨天我的工作室走进一位女性来访者，诚然，她承受着生活的困苦，经济的窘迫，夫妻分离，丈夫的懦弱等等，但是当提到改变的时候，她说，可是我就是想躲在别人身后做过小女人呀，我不愿做大女主。我就是不想承担那么多责任呀！我说，您认为承担责任就是大女主吗？抛开这种种困扰不提，难道您对自己不好奇吗？她有些迷惑，问，对自己好奇是什么意思？我说，生命如此短暂，我们来这世界一遭，作为这个庞大世界的一部分，您不好奇自己到底喜欢什么，在在自己喜欢的领域究竟能走多远，在这个领域有多少天分，可以实现多少可能吗？她沉默了一会，坦然说，我从小对艺术感兴趣，可是我父亲认为学艺术是无用的，是不如学习成绩重要的n。这是我们第六但8次咨询。之前她为夫妻关系烦恼，为自己想要发生一夜情烦恼，为约见网友烦恼。。。。这是第一次，她认真面对自己，对自己产生兴趣。我们制定了一个发展目标。她很兴奋。这很好，但又不够好。因为我清楚，追求一个长期目标要的不是兴奋，而是比短暂的兴奋更能持久的淡淡的欣喜。

冯二玲

没有任何人，会把你变得越来越好。你越来越好的原因，是因为你一次次的磨砺，一次次的自救，一次次的看破，又一次次的超越。有福之人遭人恨，无福之人恨千人。

刘璐

因为外遇而来做夫妻咨询的来访者中，基本上受伤的一方会说：“这么多年的感情了，我那么信任他，信任他一定不会做背叛我的事。因为他忙，我还会为他着想、体贴他。结果呢？他和别人好了这么久，还是被我查出来的。” 这份痛不仅仅是因为外遇方背叛了另一方，而是“在我为你付出的时候，你没看到我的好，不仅没在乎我的付出，你还爱上了别人。” 这份痛还承载了对受害方在感情中的否定。因为这份被完全的否定，受害方一方面很生气，一方面又进入了一个自我否定的情绪中。 “为什么我们的关系中发生了外遇这样的事情，我到底哪里没做好？” 这个问题是受害方一直在问自己以及对方的问题。

你来说说自己想法吧