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与你相伴成长

1.觉察情绪来了它是什么？ 2.感受我们不做反应只

万剑

1.觉察情绪来了它是什么？ 2.感受我们不做反应只高受这个情绪 3.接纳没关系我可以有这个感觉不排斥 4.中立不思考情绪不评判它这是正常的能量流动 5.看破不相信不回应伴随情绪而来的念头和想法 6.当下聚焦手头上的事情带着情绪该干嘛就干嘛 7.平静等它消失让自己回归平静

1温暖

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纪晓云

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

王倩倩

爱情从来不是雪中送炭，而是锦上添花。

吴美燕

家庭教育最为核心的问题是家长从自体自恋走向客体意识 —— 意识到别人也是自己的主体，是独立的人，有独立的思想和感受，不是受自己操控的 —— 是个非常不容易的过程。自体自恋，总是从自己的幻想出发去操控一切，并且在幻想受挫时第一时间攻击指责别人，发泄痛苦让别人承受。而这个别人最容易是弱小的孩子。打破小我的自恋幻想，回归自身的主体，真实的看到孩子，守住边界，相信孩子的本自具足，这是每个家长，不，是每个人都要修炼的人生课题。

张俊霞

人生本来没有什么意义，你给它什么意义，它就有什么意义，是我们自己赋予了人生的意义。或许我们来人世的这一遭就是来找寻生命的意义，有的人找到了，有的人还没有找到。活着本身就是一种选择，就是一种意义，不必问生命赋予我们怎样的意义，我想要在每一个阳光升起的清晨，赋予我自己生命的意义（叶青）。

黄芳

孩子的叛逆是期待你允许他独立！这里，我会告诉你“叛逆的本质”。一个健康的人格基础是：自己说了算、敢于承担风险与责任。这需要得到足够的、足够好的爱。一个得到足够好的爱的孩子，是不惧怕与父母分离的，而分离意味着独立。相反，一个没能享受过“被爱”的孩子，绝不可能真正分离。他们在一种“不友好”的环境中成长，譬如被虐待、被捆绑、被忽视等等，一切都是“以爱为名的控制和利用”。这样的孩子无法形成真实依恋。就算天天与父母见面，但内心并未在一起，就不可能“健康的分离”。而叛逆就是这种“不健康的分离”——用叛逆来推开父母，强行让自己独立。这是一种虚假的独立，换句话说，孩子害怕分离，但为了摆脱难以忍受的关系，不得已为之。事实表明，虚假独立的孩子们长大后依旧困难重重，表现在自己的恋爱关系、亲子关系、内心冲突上，代际传承就这样延续了。

张亮

人需为自己负责、依靠自己，言行皆围绕自身需求标准：能力足则抗压力满足自我，能力不足则屈服于更强者的需求。人际关系核心是竞争，竞争分主控者（需担责担事）与被控者；若双方均不担事，易被其他力量操控。

王义丽

第一性：有能力了解自己

你来说说自己想法吧