情说App

与你相伴成长

1.觉察情绪来了它是什么？ 2.感受我们不做反应只

万剑

1.觉察情绪来了它是什么？ 2.感受我们不做反应只高受这个情绪 3.接纳没关系我可以有这个感觉不排斥 4.中立不思考情绪不评判它这是正常的能量流动 5.看破不相信不回应伴随情绪而来的念头和想法 6.当下聚焦手头上的事情带着情绪该干嘛就干嘛 7.平静等它消失让自己回归平静

1温暖

0回答

纪晓云

温暖了

#

我需要心理咨询吗

相关回答

赫鹏飞

郊游时，我面对持续按喇叭的车辆，选择不争执，但觉察到短暂的愤怒源于对“自我肯定”的追求。情绪的根源在于对“自我否定”的渴望，最终目标是自我接纳。通过换位思考，我理解了对方的行为动机，但不会采用这种策略。

叶婷

成长是有过程的，拔苗助长是要付出代价的。人的一生有三次成长，第一次是承认父母普通，不再寄希望于他们，自己为自己承担成长自我改变自我的责任；第二次是承认自己普通，看清楚未来，也看清楚自己，仰望星空，脚踏实地；第三次是承认孩子普通，当下幻想，看到真实的孩子本身。

阳银瑶

语言是有力量的，用心理学帮助对方，收获的是喜悦和幸福！

石萍

当我们无法为自己做选择，我们也就很难为自己负责。当我们不为自己负责，我们就永远无法成为真正的自己。

李萍

01 目标越清晰，行动力越强明确的目标是行动力的源泉。一个清晰、具体的目标，能够激发我们的内在动力，让我们更加专注于实现它。因此，在行动之前，先花时间明确自己的目标，将其分解为可操作的小步骤，这样有助于我们更好地规划和执行。 02 做一个探路人在追求目标的过程中，我们往往会遇到未知和困难。这时，我们需要具备一种探险家的精神，勇敢地走出舒适区，去探索未知的世界。不要害怕失败和挫折，因为每一次尝试都是一次宝贵的经验积累。通过不断的探索和尝试，我们会逐渐找到自己的方向，并不断提升自己的行动力。 03 知行合一，在行动中提升认知行动与认知是相互促进的。通过行动，我们能够更加深入地理解世界和自己，从而提升自己的认知水平。同时，认知的提升又能够指导我们更加有效地行动。因此，在行动的过程中，要保持开放的心态，不断学习和成长，让行动与认知相互促进、共同提升。

周鹏

在许多情况下，最低级的陪伴是仅仅提供答案或解决问题，而忽略了与陪伴者之间的情感交流和互相支持。虽然帮助解决问题是一种有价值的陪伴方式，但它不足以满足人们所有的情感需求。有时候，人们更需要的是能够倾听他们的烦恼、关注他们的感受，以及与他们一起分享快乐和悲伤的经历。在陪伴过程中，情感交流和建立互信关系是至关重要的。因此，最低级的陪伴不仅仅是解决问题，更应该是提供情感支持和交流，建立更加亲密的关系。

你来说说自己想法吧