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我们常把生活过成一场“被害者剧本”：同事没立刻回复消

石萍

我们常把生活过成一场“被害者剧本”：同事没立刻回复消息，心里就开始打鼓：我哪句话得罪人了？对象忘记纪念日，马上脑补“TA根本不在乎我”；连雨天没带伞都能脑补出“老天爷专门和我作对”。但真相是：大多数以为的“冒犯”只是“空船效应”。对方可能根本无意针对你，甚至没意识到你的存在。

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闫红美

对自己说一声：“辛苦了”！拥抱自己，听听内心的声音，温柔的回应它。

孙丽萍

著名的“竹子定律” 在最初的几年里，竹子的生长速度极为缓慢，几乎难以察觉。它默默地扎根，在黑暗的土壤里，一点一点地向下延伸，积累力量。然而，一旦熬过了前面扎根的几年，竹子就会以惊人的速度生长，短短几个月就能长到十几米甚至更高。这正如人生，很多时候，我们急于求成，渴望一夜成名、一夜暴富。我们渴望在短时间内取得巨大的成就，却忽视了成功需要时间的沉淀和积累。所有硕果累累的背后，都离不开日复一日地深耕细作。人生就像一场长跑，若用百米冲刺的速度去跑，终有力竭的时候，不仅无法欣赏沿途的风景，还可能因为过度损耗而无法到达终点。

张波

家庭教育过程中，父母的情绪和行为对孩子的性格、能力、心态、品德等都有着深远的影响，这种影响可能会伴随孩子一生。每个家长都希望自己的孩子能够成才，而实现这一目标，首先需要从情绪管理做起。正确地理解和控制自己的情绪，是确保孩子幸福一生的关键。

安美花

看见情绪平等地，直面地，看见它，理解它不否认，不抗拒，不评价，让它流过情绪的伤口，就会慢慢抚平持续这样做，在后来遇见类似的事时一下子，无缘由的，升腾起的剧烈情绪会慢慢消失

谭话

过度攥紧一份执念，便是内耗的开端。若你将睡觉看得太重，夜晚就成了战场；若你太将容貌当回事儿，镜子就会生出荆棘；若你将成功看得太重，脚步就成了枷锁；若你将某次遗憾反复摩挲，回忆就困成孤岛。你对抗什么什么就存在；你接受什么什么就消失。

袁力红

归属感和匮乏感一，现在的生活让你没有归属感重新整理一下工作上的人际关系和生活中的人际关系，找到资源二，情感匮乏怎么补做有意义，有价值，有益于身心的事去做义工吧，助人者自助自助者天助增加自己内心的能量条找到自己的圈读书也不错加入读书小组看看运动参加个跑圈，广场舞圈也行

你来说说自己想法吧