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与你相伴成长

明明很累，却睡不着，好像总在记挂着什么。聊聊你的经历吧？

施文

明明很累，却睡不着，好像总在记挂着什么。聊聊你的经历吧？

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相关回答

陈海霞

如果一个想法中包含了否定词，头脑会先生成否定词后面的内容，然后忽略这些否定词，直接结束任务。　　这种类型的想法看起来很像只有一个单独的想法，但它其实是两个想法组成了一对。比如，当你告诉自己 “我不能打破杯子”，第一个想法是 “我打破了杯子”，第二个想法则是，“消除第一个想法”。头脑会先生成第一个想法中“我打破了杯子”的画面，然后忽略第二个想法。所以你越是重复 “我不能打破杯子”，头脑中 “我打破了杯子” 的画面反而越来越清晰，于是，你真的就打破了杯子。　　想要某个目标，同样是一对想法的组合，第一个想法在头脑中描绘出你的目标，第二个想法则根据“想要”的强度在头脑中描绘出你与目标之间存在的阻力，阻力的强度与你“想要”的强度成正比。这两个想法会相互对抗。如果阻力很小，你很容易跨越阻力实现目标，比如你想要多吸一口气，你就多吸了一口气，反之，则很难，你越想要，阻力就越大，

于波

我在大东北，今天正月初四的温度竟然到了8℃，露台上的积雪融化，加之房顶上融化的雪水，露台成了水帘洞，更有成为‘汪洋’之势。于是乎，开始掏水，清冰。我先是抱怨这突然来袭的高温，被情绪上头了，哈哈！幸好及时冷静下来，发现造成此局面的最根本原因是自己没有及时清雪，才造成露台上冰雪的大量堆积。当温度在零下的时候，不觉得什么，还想着让太阳公公帮忙蒸发这些冰雪，但当高温突袭，为时晚矣！疼定思痛，自己暗下决心：明年一定要自扫门前雪，下一场雪就马上清雪，不留隐患。当全然接受自己的“自作自受”的时候，我就马上变了一个人似的，可以感受到太阳暖暖的照耀在我身上，清新而湿润的空气拂面吹过，房檐下的水滴随风飞舞，水面片片涟漪，我的眼中自带美颜了，哈哈哈。而舀水、刨冰、铲雪似乎也变成了儿时的游戏，干的热火朝天。只是当我的老腰“抗议”的时候，我才不得不停下来！明天再继续清理吧！由此我联想到心理的“冰山”，因为合理化，舒适区，“障眼法”等等我们自己的“法门”，让冰山一直安静的在寒冬里，但当突然的变化，让冰山融化时，我们常常定义为“爆发”了，甚至可能面临灾难性的体验，于是我们乱了阵脚！但这未尝不是一次清理，一次改变，一次复苏！冰雪消融，万物复苏。谁说醒来的一定是怪兽，或许是你失散多年的神兽，你的护法，你的法宝，你的真心…… 即使真的是当年的“怪兽”，但现在你已经长大了，“大马猴”已经吓不到现在的你了！所以，不要担心春天的“复发”，那只是生命的清理和复苏，甚至是新生！拥抱春天吧！迎接我们身心灵的成长吧！

陈晓娟

1 “孩子的世界其实很小，除了学校就是家。” 是呀，孩子们在学校小心翼翼，被约束着。还有繁重的学习任务，跟老师、同学的关系需要处理。回家的路也是匆匆忙忙，甚至没有时间停下来，看鸟儿在树梢叽叽喳喳地闹腾。也没有时间去看看云、看看天空。每天回家的时候，他们是欢欣雀跃地奔赴，还是艰难移动脚步呢？我们一定要记得，让孩子多感受家的温暖，感觉到自己是被深爱的。那他们总是迫不及待地想回家。平时，这几句话，多跟孩子说说。 2 “我看到了，我知道你的感受，来跟我说说吧” 我觉得，跟说教相比，看见孩子的行为，感受孩子的情绪，倾听孩子的想法更重要。比如孩子哪一天垂头丧气的背着书包回家。你看到了，这样说的话： “腰挺起来啊，驼着背干嘛，我说过多少次了。” “怎么又板着脸不高兴了，我们上班这么辛苦，回来还要给你做饭，也没板着脸吧。” 孩子大概会径直离去，带着郁闷的心情走进自己房间。他也许是累了，或者在学校遇到事了。这时候，父母要做的是去询问孩子的状况，而不是去指责孩子的行为。可以这样说：“你怎么啦！我看你的脸色不是很好。” “今天在学校过得如何，有什么事可以跟我们分享吗？” 这样去关心和询问，孩子也许会不说话，但他会感受到父母的爱。每天小小鱼晚自习回来，有时就是脸色不好。我都会过去，问问他情况。有时他就懒得理我，单纯是走路回家有点累，不想说话。虽然是自己养大的孩子，长大一些，也有自己的心事。可不像小时候那样，一点事都藏不住，都在我们的掌控之中。有效的亲子沟通，需要父母多感受、多观察、多共情。但不能急于说教，而是一步步去打开孩子的心扉，让他们分享出自己的感受。看跟我们感受到是否一样。 4岁的弟弟现在就是这样，一点小心思一下子能猜到。但有时他生气了，嘟着嘴巴跑到过道那边或者门后面，发出声响。他其实很期待我过去。 “我看到你生气了，但是你把饭粒故意撒地上，爸爸批评你对不对？” 他摇着头。我拉他过来，“你可以生气，但你如果不这样做，爸爸也不会批评你，下次可以不这样做吗。” 这时，已经没问题了。他看到了我们的态度，批评了他，但也看到了他的情绪，并且知道我们并不会因为这件事生他的气，不理他或者不爱他，仅仅是希望他能做好。

任洪芝

婚姻家庭的基本元素是人，那么既然有人，那就离不开关系。夫妻关系是决定着这个家庭是否和谐，是否有爱。是否有温度。亲子关系决定了家庭教育能否进行下去的基础。

刘妍

“你在读书上花的任何时间，都会在某一时刻给你回报。” 读书的意义，不仅是生活的避难所，那些看不懂的事，参不透的道理，走不出的困局，人生遇到的所有问题，都能在书中找到答案。人生的成与败都是自己决定的，学会改变，才能让自己越来越优秀。遇事不指责，从自己身上找原因；烂事不纠缠，学会解脱自己的心；无事多读书，找到生活最本真的意义。知人者智，自知者明。往后余生，严以律己，宽以待人，踏踏实实地努力，人生一定会有灿烂绽放。

曾莉

建立自我信念需要时间和努力，以下一些方法有助于建立和增强自我信念： 1.认识自己的优点：了解自己的长处和成就，并在心中肯定自己的价值。不要过分关注自己的缺点或不足，而是专注于发展自己的长处。 2.积极的自我对话：用积极的语言代替消极的自我批评。当你发现自己批评自己时，试着用鼓励和支持的话语来代替。 3.承担挑战：主动面对和解决生活中的挑战。通过克服困难，你可以逐渐培养自信心和自我效能感。 4.寻求支持：与支持你的人建立良好的关系。与那些鼓励你、相信你能力的人建立紧密的连接，他们的支持将增强你的自我信念。 5.接受失败：当遭遇失败时，不要过分自责或否认自己的努力。接受失败是成长的一部分，并从中吸取经验教训，继续前进。

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