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与你相伴成长

如果没有智慧，慈悲也是暴力、正念也是暴力。没有智慧的

王芳

如果没有智慧，慈悲也是暴力、正念也是暴力。没有智慧的慈悲，最后只会成为炫耀，是一种最精密的骄傲。

2温暖

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纪晓云

温暖了

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于敏

任何收获都不是巧合，而是用日复一日的付出换来。不怕你每天迈的步子太小，只怕你停滞不前; 不怕你每天做的事太少，只怕你无所事事。今日一点一滴的进步，终会塑造一个与众不同的你！

李艳红

1、关注自己的行为（想法、感受和行动）。” 2、“通过向自己描述内在的（想法和感受）及公开的（行动）行为来反思。” 3、对自己的情绪和处境保持正念。你的情绪和处境会向你诉说你的需求，对此要保持敏感。” 4、“试着理解内心最深处的想法与感受。再次强调，要承认所有的行为都有原因，并且可以理解。记住你已经尽最大努力了。” 5、承认有效的部分。如果你的行为有效，即使别人并不这么认为，你仍旧可以捍卫自己。” 6、“尊重自己。将自己和他人视为平等的。”

李山山

抑郁症患者反复出现的焦虑和强迫性思维模式形成了一个恶性循环。我们之所以如此执着，正是因为大脑在试图理解已经发生的事情，但试图解决深不可测的问题会让我们陷在思维的卡槽里，无法前进。抑郁状态还自带另一种循环模式，当我们感到抑郁时，我们会更加消极地感知与诠释自己和世界，这反过来又助长了我们的低落情绪，强化了封闭自己的冲动。事实上，如果听之任之，大脑很容易就把我们带到一个无底洞里去。

吴云

在关系里造成问题的两个根源：双方都没有为自己负起责任～～～鱼在水里游，感受不到水，鱼不知道水的存在，怎么才能感受的到水呢，来到岸上，受苦了，有了反差就感受到水有多好

尤四海

表达爱意没有固定的模式，最关键的是要真诚，同时也要注意对方的感受和反应，确保你的表达方式是对方愿意接受和感受到的。

那晓旭

每个当下有每个当下的喜悦。无论多么不行的时刻，人都可以靠小小的喜悦活下去。生活的诀窍，一定在于发现很多小小的喜悦。 --佐野洋子

你来说说自己想法吧