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今天我去拜访一位老朋友,他是市精神病院院长,省心理咨询师

高翔
今天我去拜访一位老朋友,他是市精神病院院长,省心理咨询师协会秘书长张老师。我去的时候,他正带着患者做活动。张老师神采奕奕,一点看不出在吃药。 我曾经问他,你跟这么多精神病患者在一起,不会有心理问题吗?他说有啊有啊,我有病,我会吃很多药,抗抑郁的,抗焦虑的,我担心有副作用就再吃别的中和。。。我吃很多药。 张老师的医院收治严重的精神病患者。他们好转的时候也会吹牛聊天谈恋爱,医院小天地,生活也颇有乐趣。 这里不做心理咨询,严重的精神病患者跟一般性心理问题是两个概念。 我三月初去帝都某医院多动症与注意力缺乏门诊,见到的都是正常孩子,门诊前排着长队,只有一个大喊大叫亢奋儿童。其余都是正常孩子。但我来省儿童医院,也是这个门诊,来的儿童有眼部抽动或者明显躯体化问题。这说明,省里的人群对多动症了解不够充分。他们认为多动症是个了不起的大病,只有孩子表现很严重时才会去看病。而帝都不同,人们只要有轻微的注意力缺乏问题就会去看病。说明他们的生活品质,对精神的关注度更高。 心理咨询也是一样,不一定有明显的严重症状才会适用于心理咨询。人有七情六欲,当我们面临复杂生活的种种问题产生情绪,或者在某个成长阶段感到茫然,求助咨询师引导我们控制情绪,顺利度过人生一个重要的阶段,最后实现自我成长。这就是心理咨询的意义。

1温暖
0回答
纪晓云
温暖了
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相关回答
金素红
沟通中的黄金法则:先说感受,而不是下判断 当我们处在情绪里,我们常常脱口而出 “你就是不关心我” “你总是挑我毛病 “你从来不站在我这边”的话, 如果现在冷静下来,看这样的表述,来思考一下 这些真的是「事实」吗,还是我们的判断呢? 沟通里有个非常核心的部分, 就是我们要多表达感受,而不是判断 感受,是你当下真实的体验;而判断,往往是你对这个感受的解释和推理。 判断让人防御,感受才让人靠近。 很多人之所以难以表达感受,是因为我们从小就没有被好好看见 我们说“我好难过” 可能换来的回应是“你就是太敏感了”; 我们说“我有点不想去”,可能听到的却是“你别偷懒了”。 慢慢地,我们学会隐藏感受,用“想法”来代替 “感受”,用“对错”来保护脆弱。 关系就越容易进入消耗状态。 在亲密关系中,如果你总是在心里告诉自己“我是不是太玻璃心了”, 而不是温柔地问一问自己“我此刻到底怎么了”, 你就会越来越难感受到自己的真实需求。 在亲子关系中,这种模式也常见。 比如孩子说“我不想写作业,如果我们直接判断“你就是不够努力”,孩子的心就会立刻关上。但如果我们先回应“你是不是今天有点累了”“写作业让你觉得很烦”, 孩子反而会更愿意去靠近你,因为他感受到你在听他、懂他。 心理学家罗杰斯说:“成为真实的自己,意味着能够自由地表达自己的感受。” 不是情绪化地发泄 而是有意识地去觉察、接纳、表达。 这是一种很温柔的力量,也是一种深深的自我信任。 所以,从今天开始 试着给自己多一点空间, 不着急分析、也不急着判断,先去感受, 感受自己此刻的心、身的细微变化。 慢慢地,当你愿意把“我觉得难过”“我有点委屈”这些话说出来, 你也会吸引那些愿意接住你感受的人靠近你。 那种被看见、被理解的时刻,会成为你关系里真正温暖的底色。 如果你愿意,不妨留下这句活 “我也在练习,先表达感受,而不是判断。” 当我们越来越能听见自己的内心,也就越来越能在关系里,做一个温柔而坚定的自己。

陈何君
在这个瞬息万变的时代,生活的压力如潮水般涌来,心理健康的重要性愈发凸显。它是我们内心世界的晴雨表,左右着我们的情绪、思维和行为。今天,让我们一同走进心理健康的世界,探寻保持心理平衡的秘诀。 认识常见心理问题 压力与焦虑 现代生活节奏快,工作和学业的压力常让我们喘不过气。面对堆积如山的任务和紧迫的期限,焦虑情绪悄然滋生。长期处于这种状态,不仅影响生活质量,还可能损害身体健康。比如,过度焦虑会导致失眠、食欲不振,甚至引发更严重的心理问题。 抑郁情绪 失落、沮丧、自我否定等负面情绪如影随形,这可能是抑郁情绪在作祟。它就像心灵的阴霾,让我们对生活失去兴趣,觉得未来一片黑暗。据统计,全球有相当比例的人曾遭受抑郁情绪的困扰,及时察觉和干预至关重要。 人际关系困扰 在家庭、职场和社交场合中,人际关系处理不当会给我们带来极大的困扰。与家人的争吵、同事间的矛盾、朋友的误解,都可能让我们陷入痛苦和孤独之中。良好的人际关系是心理健康的基石,处理不好则会成为心理负担。 自我认知障碍 无法客观认识自己,要么过度自卑,觉得自己一无是处;要么盲目自傲,高估自己的能力。这两种极端都会让我们在生活中迷失方向,难以实现自我价值。比如,自卑的人可能不敢尝试新事物,错过许多成长的机会;而自傲的人则容易在失败中遭受沉重打击。 心理调适策略 放松身心 冥想、深呼吸、瑜伽等放松方式能有效缓解身心紧张。每天花15 - 20分钟进行冥想,专注于自己的呼吸,排除杂念,能让疲惫的心灵得到休憩。深呼吸也是简单易行的方法,当感到焦虑时,慢慢地吸气,再缓缓地呼气,重复几次,可使情绪逐渐平静。 坚持运动 运动是调节情绪的良方。它能促进内啡肽的分泌,让我们心情愉悦。每周进行至少三次有氧运动,如跑步、游泳或骑自行车,每次30分钟以上,不仅能增强体质,还能减轻焦虑和抑郁情绪。运动还能让我们充满活力,更好地应对生活中的挑战。 建立良好人际关系 与家人、朋友坦诚交流,分享生活中的喜怒哀乐。当遇到困难时,他们的支持和建议能帮助我们度过难关。定期与家人聚餐、和朋友聚会,增进彼此感情,让心灵有所寄托。在人际交往中,学会倾听和理解他人,也能让我们收获更多的友谊和温暖。

和钰蓉
--杨绛先生-- 为什么天地这般复杂地把风约束在中间?硬的东西把它挡住,软的东西把它牵绕住。不管它怎样猛烈地吹; 吹过遮天的山峰,洒脱缭绕的树林,扫过辽阔的海洋,终逃不到天地以外去。 或者为此,风一辈子不能平静,和人的感情一样。 也许最平静的风,还是拂拂微风。果然纹风不动,不是平静,却是酝酿风暴了。 蒸闷的暑天,风重重地把天压低了一半,树梢头的小叶子都沉沉垂着,风一丝不动,可是何曾平静呢? 风的力量,已经可以预先觉到,好像蹲伏的猛兽,不在睡觉,正要纵身远跳。只有拂拂微风最平静,没有东西去阻挠它: 树叶儿由它撩拨,杨柳顺着它弯腰,花儿草儿都随它俯仰,门里窗里任它出进,轻云附着它浮动,水面被它偎着,也柔和地让它搓揉。 随着早晚的温凉、四季的寒暖,一阵微风,像那悠远轻淡的情感,使天地浮现出忧喜不同的颜色。 有时候一阵风是这般轻快,这般高兴,顽皮似的一路拍打拨弄。有时候淡淡的带些清愁,有时候润润的带些温柔;有时候亢爽,有时候凄凉。 谁说天地无情?它只微微的笑,轻轻的叹息,只许抑制着的风拂拂吹动。因为一放松,天地便主持不住。 假如一股流水,嫌两岸缚束太紧,它只要流、流、流,直流到海,便没了边界,便自由了。 风呢,除非把它紧紧收束起来,却没法儿解脱它。 放松些,让它吹重些吧;树枝儿便拦住不放,脚下一块石子一棵小草都横着身子伸着臂膀来阻挡。窗嫌小,门嫌狭,都挤不过去。 墙把它遮住,房于把它罩住。但是风顾得这些么?沙石不妨带着走,树叶儿可以卷个光,墙可以推倒,房子可以掀翻。 再吹重些,树木可以拔掉,山石可以吹塌,可以卷起大浪,把大块土地吞没,可以把房屋城堡一股脑几扫个干净。 听它狂嗥狞笑怒吼哀号一般,愈是阻挡它,愈是发狂一般推撞过去。谁还能管它么? 地下的泥沙吹在半天,天上的云压近了地,太阳没了光辉,地上没了颜色,直要把天地捣毁,恢复那不分天地的混饨。 不过风究竟不能掀翻一角青天,撞将出去。不管怎样猛烈,毕竟闷在小小一个天地中间。 吹吧,只能像海底起伏鼓动着的那股力量,掀起一浪,又被压伏下去。 风就是这般压在天底下,吹着吹着,只把地面吹起成一片凌乱,自己照旧是不得自由。 未了,像盛怒到极点,不能再怒,化成恹恹的烦闷懊恼;像悲哀到极点,转成绵绵幽恨;狂欢到极点,变为凄凉;失望到极点,成了淡漠。

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