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1️⃣每日「情绪签到」行动：睡前15分钟放下手机，轮流

胡艳丽

1️⃣每日「情绪签到」行动：睡前15分钟放下手机，轮流分享「今天最开心/最郁闷的事」效果：避免情绪积压，快速感知对方状态变化原理：心理学中的「情感同步」机制

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冯文雪

人们只有确实曾经真正拥有过一些东西，现在才能放弃它们。我们确实没办法让人们放弃那些他们从来就不曾真正拥有过的东西。

白雪峰

民政局最新数据揭晓现代婚姻破裂的残酷真相。压倒婚姻的第一块骨牌，往往出人意料。首位：性生活不和谐（约占35%）它远非“床头小事”，而是夫妻亲密关系的核心温度计。长期无性、欲求不匹配，会率先侵蚀情感连接，将伴侣变成“室友”，让婚姻内核空心化。冷漠与疏离由此滋生。后续关键原因排序： 2. 感情淡漠与无效沟通（28%）：日常琐碎耗尽热情，不再分享、倾听与理解。 3. 经济矛盾与家庭责任（20%）：金钱使用、育儿分工等现实压力持续摩擦。 4. 出轨（12%）：常是前几种问题导致的结果，而非单纯起因。 5. 其他（5%）：包括婆媳关系、不良嗜好等。婚姻是座花园，性是滋养亲密的底层土壤。土壤贫瘠，再好的感情幼苗也难生长。正视与维护这份最初的连接，或许是我们守护婚姻最该上的第一课。

樊春园

一个假性独立的成年人会有以下特点： 1.不敢依赖他人； 2.拒绝他人的帮助； 3.缺乏和他人真实的感情连接，与他人有距离感； 4.要强，渴望成功，内心缺乏安全； 5.难以接受挫折，会因为自己的小过失而难以释怀。

冯红艳

构建稳固的亲密关系小技巧测试活动一个小环节让我想到了亲密关系。几个伙伴坐在中间，闭上眼睛，外围几个伙伴在外边转，每转到一个人身后就会对着这个人的耳朵悄悄的说出他身上的一个优点。我在体验的过程中感觉无比享受，如有个人对着你的耳朵说着甜言蜜语的话，既有亲密的靠近又体验到一种幸福感，非常温暖，感觉听一辈子也听不够。心情越来越好，看伙伴都觉得越来越亲近。想到亲密关系，如果可以每天对着你爱的这个人耳朵轻柔的说些温暖的话语，表达看到对方身上的好、看到对方身上的优点，我想亲密关系会越来越稳固。人是希望被看到、被爱、被期待，如果有个人能每天看到自己，对彼此的关系肯定是起到稳固作用的。如果每天被批评和纠错，感觉没人喜欢（特殊癖好的不在其中）。

陈娜

有一个女孩子，她妈妈很强势，妈妈对爸爸的态度也很强势，这个女孩大多数时候会站在父母中间护着爸爸，“妈妈不够好，她没资格照顾爸爸、照顾我”“我比妈妈更好”。而如果是男孩子，他的父亲有家暴行为，打他的妈妈，这个男孩就会站出来保护妈妈。爸爸对妈妈不好，男孩就不自觉地扮演爸爸的角色。一旦孩子介入父母之间，就一定会出问题。因为孩子内心认为“每当我帮了一方，我就代替了另外一方”。他忙着在父母之间周旋，没有时间退回到他作为孩子的位置做他该做的事。

郭玫

好的父母要学会跟随孩子的成长节奏，把握好自己在不同阶段所扮演的角色，即当好引领者、陪伴者和跟随者。早安，朋友！

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