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青春期孩子不是不愿意说,是不知道怎么说。 三个要点:觉察

史婧雅
青春期孩子不是不愿意说,是不知道怎么说。 三个要点:觉察雷坑、 明确目标、觉察自己的防御 将一段对话进行下去,要知道可能掉什么坑,阻断 1)否认 :“不,我不会那么做。我觉得这是你的想象。” 2)防御:“我不会经常那样做。这次是个例外。不管怎样,其他人也会这样做的。” 3)解释/找借口:“我之所以这样做,是因为……”“因为你做了……,我才这样做的。” 4)报复:“是吗,你做的事情才是问题。这就是你做的事情。” 5)指责: “你提出问题的方式不对。”“这是因为你没有把事情处理好。” 6)贬低对方:我对你很失望。”“我希望你能做得更好。” 7)质疑动机:“你提这个问题不就是为了让我听你的吗?” 当反馈碰壁时,一坐稳牌桌,不退缩,这是一个开始。二把谈话进行下去,仪表盘式谈话。 明确目标,学习见好就收,关系往深度发展,一次谈话是不够的。 见好就收。谢谢你的配合,今天就到这里。 互动时,运用球网模型,当发现有防御的时候,表达出来,说出来。 谈话前先排排雷,有什么坑,不下牌桌开始谈,觉察有防御时,如何卸下。

1温暖
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纪晓云
温暖了
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史婧雅
有人说,光是生存我就已经竭尽全力,每天睁眼就是车贷、房贷,各种花销,哪有精力去改变?哪有底气去试错?这个问题的关键在于,你如何定义生存。人的每一个选择都是在当前环境中权衡利弊得出的“最优解”​。所谓造化弄人,很多时候并不是认知的问题,而是人处在某种特定环境下自然而然的选择。 我们从小到大,在没有充分运用自己的理性之前,就已经接受了各种各样的意见、看法、传统与习俗,那么当我们有一天从自己的思维出发时,是不是应该对以前所接受的一切,加以怀疑呢?——笛卡尔《谈谈方法》 如果你能沉下心来仔细推敲,仔细回忆,自己是如何一步一步走进今天的困局的,就会发现,事情从来都不是看起来那么简单。 人类的知识、财富、权力,截至目前都无法解决的一个核心问题,就是死亡。为了对抗死亡,所有的宗教都在许诺一个死后的世界,所有的哲学都在寻找生命的意义。但这个必然到来的结局依然横亘在每个人面前,每个人都走在一条从出生到死亡的单行道上。无论身份、地位、财富多么悬殊,最终的结局都一样。想通了这一点,你就会发现除了时间,我们其实一无所有;除了自由,没有任何东西不可以失去。 想要破局,首先要做的,就是砸碎脚上的镣铐。扔掉那些你以为你需要,但其实你并不需要的东西,砍掉能力之外的一切欲望。圈子无意义,就全部拉黑,车贷、房贷还不起就卖掉车子、房子,哪有什么无法舍弃的东西? 什么都无法舍弃的人,什么都改变不了。只有一次彻底的断舍离,才能给自己留出腾挪的空间,才能把时间和精力全部拿回来,拥有改变的可能。没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦,所有失去的都会以另一种方式归来。 很多人看起来非常努力,但他们的努力根本不是在改变自己的未来,而是在承受自己的过去。承受就意味着只能停在原地。他们用别人口中的经验和规则画地为牢,日复一日地重复着昨天的生活,又期待着明天会有所不同。

徐淑凤
自我觉察的三个步骤包括‌: ‌不知不觉‌:在这个阶段,个体可能对自己的情绪和状态缺乏觉察,常常忽视或回避内心的感受。例如,一位妈妈在孩子教育上感到无奈,因为她没有意识到自己的教育方式剥夺了孩子的选择权,导致孩子缺乏主张和动力。‌ ‌后知后觉‌:在这个阶段,个体开始意识到自己的情绪和状态,但往往是在事件发生之后。比如,一个在工作上感到郁闷的妈妈,在深入探讨后才发现自己内心的苦闷源于从小被父母安排的一切。 ‌先知先觉‌:在这个阶段,个体能够提前觉察到自己的情绪和状态,从而更好地处理问题。通过刻意练习,个体可以学会在情绪出现时及时觉察,并从第三者的角度观察自己的情绪,逐步理解情绪背后的动机,最终接受并处理这些情绪。‌ ‌自我觉察的好处‌包括增强自我认知、提升情绪管理能力、促进心理健康和个人成长。通过自我觉察,个体可以更好地理解自己的行为和情绪,从而做出更理性的决策,减少内心的冲突和不安。 ‌自我觉察的方法‌包括: ‌抓住情绪的瞬间‌:当情绪出现时,意识到这是一个觉察的好时机。‌ ‌抽离情绪‌:从情绪中抽离出来,用词语描述自己的心情,逐步理解情绪的成分。 ‌探索情绪背后的动机‌:问自己情绪产生的原因,理解内在的需求和要求。 ‌接受并承认自己的情绪‌:即使情绪不完美,也要坦诚面对,这样才能更平静地处理问题。 通过这些步骤和方法,个体可以逐步提升自我觉察的能力,从而更好地理解自己和管理情绪。

程璐璐
你来说说自己想法吧