情说App

与你相伴成长

古人认为最美好的生活方式就是与天地日月同行。5~7点起床

陈树霞

古人认为最美好的生活方式就是与天地日月同行。5~7点起床，7~9点吃早饭，11~13点吃午饭并午睡15~20分钟，17点左右吃晚饭，21点以后宜洗头，22点入睡。睡不着，就听《顺流逆流》，角音入肝，坚持听一会儿就睡着了。睡前原谅一切，醒来便是重生。从今天起，开始践行这个作息时间。善待自己从科学作息开始。

1温暖

0回答

纪晓云

温暖了

相关回答

史胜果

你这么着急赚钱，是因为你特别渴望自由。你想要的自由不只是时间和空间上的掌控，更是和外界对话时的平等地位。你希望通过金钱拿回属于你自己的话语权，不再活在别人设定的规则里，而是按照你的方式去选择、去生活。你厌倦了被动妥协，也不愿再因为缺乏底气而放弃梦想。对你来说，赚钱早已超越了物质需求的层面，它代表着掌控命运的可能性，是一次重塑自我、打破局限的机会，让你有底气去争取独立，赢得尊重，打开并通向更多可能性的道路。

赵莎莎

刘震云写了这么多普通人，不管是牛爱国，曹青娥，杨百顺，或者是老杨，他们真正寻觅的，都不是一句话，而是那一句话背后，有一个能说得着的人，不管他们是什么样的身份，什么样的经历，但是生存状态，是如此的相似，一生孤独，一生寻找，可能都没有一个出口，这也许是千万普通人的，生活缩影。我们忙忙碌碌，奔波一生，就是希望能够找到一个说得着的人，和我们灵魂香气，气味相投的人，尽管是如此的艰难，但是那些普通人，也没有放弃过，所以有人说，我们每一个人，都是千千万万个牛爱国，千千万万个杨百顺，中国人为什么活得这么累呢？那这种累就像漫漫长夜，祖祖辈辈在磨砺着我们的神经。人为了摆脱孤独，摆脱累，就努力制造各种声响，各种热闹，一直在折腾。所以在书里，喊丧的罗长礼就成了杨百顺最崇拜的人，他离开延津，他屡次改换名字，这是中国人的活法，找到一个说得着的人来消解孤独，对抗命运的安排，跋山涉水，只会得到一句话，但寻找依然很难，好多人奔走一生，都难以找到那个真正说得着的人。

毕旭

恐惧是一种古老而本能的情绪，它在进化过程中帮助人类躲避危险，得以生存。它通常源于对威胁或不安全感的感知。比如，独自在夜路上行走时，哪怕四周并没有真正的危险，我们也可能因为黑暗与未知而心跳加快，呼吸急促，这就是恐惧在起作用。核心机制在于：恐惧会迅速调动身体的能量，驱动我们回避或逃离危险。如果逃避不可能，身体则会用呆住或哭泣等方式来寻求帮助或释放压力。这样的机制在原始社会中可能帮助人类避免野兽袭击，但在现代生活里，它有时会过度敏感。举个例子：小李在工作中经常害怕犯错。一次例会上，领导突然点他发言，他心跳骤然加快，大脑一片空白，甚至想落荒而逃。其实，并没有人真的威胁他，但他的大脑却把这种社交情境当作危险。久而久之，他越来越回避公开场合，恐惧感反而被强化。改善方式在于两点：安全感建设：通过规律作息、身体锻炼、稳定人际关系，让自己在日常中积累心理安全“底气”。逐步暴露：像训练肌肉一样，逐步接触让自己害怕的场景。比如小李先在小范围同事面前练习发言，逐渐过渡到大场合。每一次成功面对恐惧，都会让大脑重新学习，“这并不可怕”。当我们理解恐惧，就能看见它并非敌人，而是身体的保护信号。关键在于，不被它完全掌控，而是温和地引导它，让恐惧成为推动成长的力量。

龚辉

①整合青春期的所有变化，建构属于自己的身份认同，回答“我是谁”的问题； ②与家庭进行分离-个体化，分化为独立个体； ③学习处理人生的丧失感。

王倩倩

语言是内心的一面镜子，他对你说什么话，就是他内心对你的态度。他尊重你，就不会说贬低你的话；他爱你，就不会说伤害你的话。他明知道那样说会伤害你，还肆无忌惮地说出来，就已经说明了他根本就不在乎你。如果一个人总是拉踩你，对你说过分的话，这个人一定不是“不会说话”，而是他不在乎你。他不在乎你心里有多难过，不在乎你会生气，也不在乎会失去你。甚至，他只是在通过贬低你，来获取短暂的优越感罢了。别再给那些“嘴毒”的人找借口了。再心直嘴快，再无心的话，在出口之前，也都经过了内心一道简短的审批。“不会说话”，不是伤害别人的理由，如果真的不会说话，那就请闭嘴，不要说话。

邢娜

（一个人对亲人暴躁，对外人和气，意味着什么？“踢猫效应”告诉你答案）原创方也 01 什么是踢猫效应？一天，小梅的丈夫在单位挨了骂，气呼呼地回到家中。吃饭时，小梅关心地给丈夫夹菜，丈夫竟说：“哎，这菜是越做越难吃了！”小梅一时无语，这时，儿子撒娇地说：“妈，我要吃肉，帮我夹点吧。”小梅转头不耐烦地瞪着儿子：“你自己没长手吗？”这时，平时和儿子玩得很好的小猫正朝着儿子摇尾巴，儿子听了妈妈的话，心里很不高兴，于是朝小猫狠狠踢了一脚。那猫受到了踢打，非常害怕，冲到街上，结果正撞上迎面开来的一辆车，不幸死了。这就是著名的“踢猫效应”，指的是一种典型的坏情绪传染所导致的恶性循环。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。我们总是习惯把最坏的脾气，留给最亲的人。在外面，我们需要维持社会形象，面对同事、客户甚至陌生人时，会下意识压抑负面情绪，用礼貌和克制伪装自己；可回到家，紧绷的神经放松下来，潜意识里觉得对家人发脾气，几乎没有风险，默认亲人会“无条件包容”。不会因为我们发脾气而离开，所以我们无所顾忌，把积攒的压力、委屈、烦躁一股脑倾泻而出，而家人，成了最安全的“出气筒”。就像有人说：“我们对陌生人的客气，是源于疏远；对亲人的暴躁，是源于依赖。” 但这种依赖，往往变成了伤害的借口。你对着伴侣抱怨工作的不顺，对着父母指责生活的琐碎，却忘了他们不是你的情绪垃圾桶，而是最希望你过得好的人。

你来说说自己想法吧