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与你相伴成长

一定有一个故事吧？

施文

一定有一个故事吧？

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陈晓娟

独自带娃应对外界压力，核心是建立心理边界、筛选有效声音、聚焦自身可控事项，具体可以这样做： 1. 应对“催生式”指点：面对亲友“婆婆怎么不帮你”“你怎么把孩子带得这么累”这类评价，直接用简洁的话划清边界，比如“我有自己的带娃节奏，累但踏实”，不必过多解释，避免陷入争辩内耗。 2. 过滤无效比较：别被朋友圈“精致宝妈”“公婆全包”的片段式生活带偏，要清楚每个人的家庭情况不同，你的辛苦和付出本身就很有价值，不用拿别人的标准衡量自己。 3. 主动寻求正向支持：远离喜欢抱怨、泼冷水的人，多和同样独自带娃的宝妈交流互助，或者和理解你的朋友倾诉；如果压力大到情绪低落，也可以找心理咨询师聊聊，释放负面情绪。 4. 专注可控的小事：外界的评价和他人的选择是你无法控制的，把精力放在能做好的事上，比如给孩子做一顿可口的辅食、陪孩子玩一个小游戏，这些小事能带来实实在在的成就感，抵消外界压力带来的焦虑。

崔红梅

安全感从来不是一个事实上是否真正安全的问题，而是一个你内心有没有安全感，然后你怎样投射给外部世界的问题。

畅海英

家庭的成长，有时比孩子的成长更重要，因为孩子个性的发展除了天赋条件外，很大部分是环境形成的。

赵莎莎

关于抑郁症，你是不是也持有这些观点：只有内心脆弱的人才会抑郁，只要内心强大，就不会抑郁了。抑郁的人居然还能表现出开心？那他肯定是在假装抑郁。得了抑郁症很羞耻，需要快点战胜疾病，早日康复…… 作为一名从事抑郁症临床治疗20多年的精神科医生，本书作者想说，这些观点不仅错误，而且可能导致抑郁加重！本书将带你重新认识抑郁，增强你的“抑郁抵抗力”，不仅有助于抑郁者本人改善、恢复，更能帮抑郁者的家属学会用更好的方式与他们相处。抑郁不可怕，它只是我们诸多情绪的一种，它需要被看见，而不是被压抑。学会理解抑郁，处理好抑郁，每个人都能从抑郁中获得力量！

舒艳

为什么不屑一顾，为什么觉得羞耻，为什么不敢踏出那一步？为什么要原地等待皇冠的到来？是什么在限制你？是潜意识的条条框框，那些我们自以为天经地义、正确，但实际上并非如此的信念。其实，并没有什么是天经地义的，很多“天经地义”的限制都来自于我们的内心。当我们意识到这一点，才有改变的可能。

赵艳杰

“关注你’内在的孩子’，当你感觉自己过度反应，或者要爆炸的时候，通常它就是问题的根源。你去看看它，不要带有任何偏见的问它需要什么，然后给它那个东西，教育它，肉体上爱它，然后让它自己去玩。

你来说说自己想法吧