具体表现： 1.希望能预测和控制事物的发展，避免不确定性

具体表现： 1.希望能预测和控制事物的发展，避免不确定性带来的威胁 2.渴望维持稳定的环境、关系或自我价值，避免失控或崩塌 3.本质上是人类对生存安全的本能需求 焦虑的正向意义转化 做计划设立小目标，把任务分解成小步骤一步步完成，恢复对生活的掌控感。