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与你相伴成长

具体表现： 1.希望能预测和控制事物的发展，避免不确定性

康从然

具体表现： 1.希望能预测和控制事物的发展，避免不确定性带来的威胁 2.渴望维持稳定的环境、关系或自我价值，避免失控或崩塌 3.本质上是人类对生存安全的本能需求焦虑的正向意义转化做计划设立小目标，把任务分解成小步骤一步步完成，恢复对生活的掌控感。

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王小凤

史婧雅

评估先行。公式：R＜D×V×F。R是指“对改变的抵触”。为了发生改变，另外三个变量的乘积要大于抵触情绪。D代表“不满”，意思是你需要意识到你为当前行为付出的代价。V代表“展望”，意思是你需要看到新行为的益处，相信改变的结果是值得为之努力的。而F代表“第一步”，意思是你相信你能学会新技能，让改变变得更容易。（趋利避害，先跟后带） D：要付出的代价；背后是愿意承担责任么。要付出啥。避害。 V：展望，能得到啥。趋利。趋利，从对方那里拿东西回来。首先：先跟后带。一上来就要这要那，靠近有什么目的？先做的是让对方放松下来。让人配合自己去改变，重要的是先跟后带。 F：第一步。开放的过程。需要付出什么代价。利是有家庭受益。第一步改变一定要小，1%的改变。微习惯。改变的抵触是与出厂设置有关，审慎天赋很难改变。拒绝改变。统帅天赋的又会改变太快，朝令夕改。为自己建立一个长远的目标。区分性格和行为，如果想引发改变别人，一定要“说出来”----要上牌桌，进入关系。

曾广胜

人总以为可以通过逃避来解决问题，但唯一真实的反抗是直视荒诞。加缪《加缪手记》

曾敏婷

快樂，不由外在決定，更多取決於我們的內心感受，是我們如何與自己相處的問題。生活可以是麻煩也可以是驚喜，一成不變的庸常生活能夠變為美妙的歷險，只要你學會享受生活。

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情绪是古老的伤痛～看见她，接纳她，放过她…… 她就自动转化了

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分享时刻《觉醒》

一个人不痛苦，是不太容易走上修行的道路的。如果一个人的一生顺风顺水，无人招惹，从不委屈，修行也就无从谈起。真正的修行，从不在经书里，也不在打坐中，而是藏在每一天的现实生活里。当你的生命需要成长时，命运绝不会给你一手好牌。它可能让你生在不完美的家庭，让你遇见刺痛你的人，让你陷入消耗自己的关系

但你要知道，这些人和事从不是来害你的，而是来渡你的。它们就像一面镜子，照出你内心的软肋。遇事就炸毛，说明你心还不稳；动不动就受伤，意味着你心里还有没解开的结。

别逃，也别抱怨命运不公。这些都是为你量身定制的功课，你想跳过，它就会换个方式、换个场景，反复上演，直到你真正破除那些错误的认知。一个人的觉醒，少部分靠别人点拨，大部分都要靠自己在现实里撞得头破血流。只有吃过亏、受过伤、跌入过谷底，才会如梦初醒，才会看透现实的真相。

你来说说自己想法吧