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与你相伴成长

- 泡热水澡 - 喝一杯热饮 - 跟信任的朋友或你爱的人

宣雪玲

- 泡热水澡 - 喝一杯热饮 - 跟信任的朋友或你爱的人聊天 - 让身体动起来 - 听舒缓的音乐• 看漂亮的图片（风景） - 放慢呼吸 - 学习放松技巧 - 闻一闻能让你感到安全、舒适的香水或其他味道试试以上方法进行自我安抚吧！

1温暖

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宣雪玲

温暖了

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郭佳丽

不是事情一定要让我满意，而是我把我选的事情做满意！不是我选择的事情都要一定是好的、是对的，而是我要把我选择的事情做好、做对！不是我要找一个多么好的人、多么对的人，而是我要成为那个对的人！这是强者如果你发现你是这样的心态，你以后吸引的事情、吸引的人，都会越来越好！（当然不能找烂到掉渣、坏到掉渣的人）大多数人其实都没有大毛病感恩遇见

刘伟

我们每个人都有自己的温馨的港湾，那就是家。如果她是彩色的，那将意味着我们生命原动力沐浴在温馨安全的氛围中，让我们有源源不断勇往直前的动力！

那晓旭

永远提醒自己：人本身，人的素质、品质、思想、经验、活法、意识之光，永远比人头上的作品、成绩、荣誉、名位更重要。身内之物永远比身外之物更重要、故事永远比结局更重要、人生的每一天永远比人生的结果更重要。

李有军

“干婚”就是同一个屋檐下，各睡各的，各挣各的钱，自己遇见事自己解决，我不麻烦你你也别麻烦我，有着夫妻般的名分却过着单身般的日子。有人说这是婚姻的空壳，可为何他们宁愿守着这样的 “干巴巴” 婚姻，也不愿按下离婚键，其中藏着中年婚姻最真实的痛点与无奈，不是不爱了，而是离不起，也爱不动了。干婚不是背叛，是激情被琐碎熬成荒芜。中年夫妻的家里没有争吵，只有无边的沉默。同一屋檐下，妻子忙着操持家务，丈夫埋头工作，唯独没有夫妻间的闲谈。偶尔的对话，也只是潦草的 “嗯”“哦”，从无话不谈走到无话可说，成了他们的常态。他们的 “干”，从不是感情的骤然断裂，而是日复一日的琐碎，把激情磨成了习惯，把浓烈的爱熬成了干涸的河床。人到中年，人生被工作、家庭、育儿的三点一线牢牢框住，每个人都被现实磨得精疲力竭，连难得的空闲都只想独自放空。于是便有了成年人最默契的共识：是孩子需要父母，而不是我需要一段亲密关系。爱情的潮水终会褪去，沉在水下的，从来都是婚姻最真实的模样。离不起的婚姻，是现实织成的围城。干婚的背后，藏着一个扎心的真相：不是不想离，而是离不起。因为离婚从来都不是一句 “性格不合” 就能轻松解决的事，它背后是掰扯不清的财产分割；是对孩子的不舍，不愿让孩子成为单亲家庭，被同学嘲笑，在成长里缺了完整的陪伴；是再婚的恐惧，二婚的离婚率比头婚高 10%，重组家庭的复杂关系，远比单身更累。更现实的是，人到中年，早已习惯了彼此的存在，哪怕只是搭伙。多年的生活习惯、共同的社交圈子、双方父母的期待，层层交织成一张网，让人挣脱不开。比起离婚后的鸡飞狗跳、孤身一人，不如守着婚姻的空壳，保持表面的平静。毕竟，对中年夫妻而言，离婚的成本，远比忍受沉默的成本更高。干婚是倦怠的共谋，是中年人的生存智慧。持续的身心耗竭，会让中年夫妻陷入伴侣倦怠的心理状态：无数次沟通无效，无数次期待落空，慢慢就失去了改变对方的动力，也没了为关系付出的热情。最后索性放弃执念，家务一人一半，做完各自的事便互不干涉，眼不见为净。这不是认输，而是中年婚姻里的无声退让：把自己从对方的生活里 “摘” 出来，也把对方从自己的期待里 “摘” 出来，不再强求步调一致，也就少了满心的失望。不追问、不苛责、不纠缠，在沉默里守住彼此的边界。他们在共同的疲惫里找到默契，懂得中年婚姻拼的不是谁更爱谁，而是谁更能在差异中共存，在平淡里守安稳。

石萍

自体心理学创始人科胡特说：心理健康=自信+热情。即活力能够在自体（我）和客体（你）之间流动。当活力能够滋养自体时，就是自信；当活力能够滋养客体时，就是热情；

高翔

我的来访者在为自己要不要与异性网友见面而烦恼。她印象中，这个网友温和儒雅，总能接住她的情绪。他自称事业有成，家庭无爱，在网络寻找情感慰藉。我的来访颇为动心。我的来访有她的困境。她与爱人常年分离，在家带着孩子，与婆婆同住。经济条件有限。丈夫不是一个很有成长动力的人，他对未来不敢设想，对妻子想要结束离别的需求无可奈何。妻子很失望。这时候，男网友的关怀如一缕春风，拂过心田。她问我能否交往。我无法直接给答案，只能说要设置底线。她说我不会见面的，不会告诉他更多信息。几天之后，她问我要不要见，我仍旧无法直接反对，但我告诉她，网络滤镜下，对方的真实性需要怀疑。她去见了。今早告诉我，见光死。对方只是个猎艳者，想要发生刺激性关系。我们会面对很多生活的困境。这是任何人都躲不过去的体验。但若你不愿直面痛苦，便会给自己带来更多痛苦。

你来说说自己想法吧