如题

观察自己情绪的反应或者变化，以及你做出的行为或者言语的反应。

你的感觉是舒服的自然而然的，还是需要说服自己的呢？

是的，身体是不会骗人的，有了情绪和躯体反应应该是防御。如果真正的淡然了，不会太影响到你。

我理解有一个维度比较鲜明，躯体化反应：比如有人总说“我不在乎”，但伴随失眠、头痛等，切断了情感体验避免痛苦，这个大概率是防御。 如果真的不在乎，不会多想，甚至觉得是愉悦的。

明白啦，感谢