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[爱心]人从爱欲生忧，从忧生怖。所求愈少，自在愈多，贪欲
郭敬峰
人从爱欲生忧，从忧生怖。所求愈少，自在愈多，贪欲生焦虑，节制方安康。
粽形解压法：将压力源写于纸条，包裹在粽叶或白纸中蒸煮/浸泡，象征“烹煮烦恼处理完毕”
#端午安康#情绪调适#压力疏解#减压放松
2温暖
0回答
纪晓云
温暖了
相关回答
刘学影
田大朋
消灭焦虑的办法从来都不是读书运动，我们常被教育要理性，高效，积极向上，似乎只要努力焦虑就会消失，但事实是最努力最勤奋的人往往是最焦虑的，这并非因为他们不够优秀，而是因为他们太想掌控一切，却在这个混沌的世界里找不到真正的确定性，所以当我们焦虑时，身边的人总会劝我们去做事，去读书，去提升自己，这就像让一个快要溺水的人在用力蹬水问题的关键不是是否在做事，而是这个世界本就无法被掌控，我们只能学会如何与不确定性共存，焦虑不是敌人，而是你的大脑在提醒你，你太累了，你的能量耗尽了，你需要停下来看看自己真正想要的是什么，我们以为焦虑是因为我们不够强大，不够努力，不够聪明，真相是焦虑的根源，往往是我们不知道如何与自己的不完美和世界的无常和平共处，解决焦虑的办法从来不是去消灭它，而是去理解它，接纳它，甚至和它共存。人生本身没有标准答案，即使什么都不做，你仍然是完整的，仍然值得爱。
徐晶
①每个人在沟通表达中，都有自己的一套认知模式。 ②这个认知模式，可以是负面的，可以积极的，还可以是价值观，世界观。 ③我们基于这个认知模式去解释、理解事物，从而形成自己看待事物的独特经验。这个经验背后隐含了超级快速的思维的自动加工过程。 ④慢一点，带点觉知进去，看到那个认知滤镜，那个假设性前提，会发现“哇偶”，嗯，看见就会解脱一点，长大一丢丢~
蔡惠梅
#触动与思考 在咨询的过程中，每一个细微的变化都可能意味着重大的进步。作为咨询师，主动探询当事人的小改变，不仅是对他们努力的认可，更是推动其持续成长的关键。 每一次的探问，都可能成为开启新可能性的钥匙。小改变也值得被看见，咨询中的细心探问是成长的催化剂。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室
胡周琴
新年快乐～
高翔
我其实并不鼓励去怨恨父母。宁可在理解后不原谅，保持物理隔离，也不希望用怨恨去对待父母。有时怨恨会简单一点，我们觉得你伤害了我，我有足够的理由怨恨你，这样我才能认为我的很多问题是值得谅解的，才能不再为难自己，慢慢去积蓄成长的动力。但这种处理方式会带来新的问题，包括人生的虚无感。 因为生物学上的父母和子女是在完成一个生命的基本任务，即繁衍。我们的生命来自于他们，血脉的流淌，意识的延续，那是我们的来源，如果彻底否定他们，怨恨他们，实际上即便当下会有轻松的感觉，觉得我们没有了负面情绪的压力，但是面对未来会有无力感。而我们向之前探寻的全部意义，在于解决未来的问题。所以，怨恨，并非理想的解决方式。
你来说说自己想法吧
