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与你相伴成长

相关回答

赵莎莎

当你有情绪升起来的时候，学会质疑你的情绪，了解这个情绪从哪儿来的，然后照顾它、观察它。因为情绪的特点是当它升起来了，你观察它，它一会儿就下去了；但是当它起来了以后，你不去观察它，你以为这就是你自己，你会跟着它跑得越来越高，这个情绪会把你带走。如果你能够从第三方的角度观察你的情绪，照顾你的情绪，感知到“我现在生气了”“我心里边又想到了那件事”“那个画面真的让我好难受”“我在观察”，那它就会慢慢地走下来。所以要照顾自己的情绪，然后去挑战自己的防御机制。最后能够达到一种什么样的状态呢？我们可能这一辈子都与防御同在，因为如果我们没有防御，也没法让自己过得好，完全没有防御的话，天天都可能面临心碎的情况，也会让人难以忍受。所以，理想的状态应该是有防御但是不被其主宰。这种健康的防御状况具体是什么样子的呢？我来描述一下，大家听听。 ·你能够较好地容忍自己对他人的依赖，在总体上感到自己的需求得到了满足。 ·在内心深处，你不害怕被情绪淹没，你相信你的情绪为你的生活和关系赋予了意义。 ·你能够相信自己对自己的看法。虽然你不对自己感到100%的满意，但你确信自己是个有价值的人，并且不会停止成长。

曾敏婷

那些曾傷害過我們的，是泥沼，也可以是養分，陷下去，還是生出花，取決於我們的意念朝上還是往下。

王杉平

依恋理论告诉我们：早期关系会影响成年后的情感模式。了解自己，从童年出发。#发展心理学 #依恋模式#心理咨询

彭充

人都是赤裸着从全然的相信什么开始，直到被某个事件、某段关系全然的否定，这时候很多人会进入长达多年的自我保护。这种保护不再是基于环境的适度调节和时时修正，它往往是一刀切的，是一种心灵上的严防死守。它很像是一种对自己，也是对整个世界的赌气——我把全然的真诚交付却换来伤害，从此我便不再相信谁。一段失败关系所烙印下来的情感伤痕和关系预期，给了自我进入绝对保护状态的充分合理性，却也进入了一种用时间和未来作为代价的安全中。因为铠甲不仅仅阻挡伤害，也阻挡抚慰，还阻挡新的触碰。在赤裸和铠甲之间，或许可以选择一件柔软也能够蔽体的衣服，因为危险是用经验和智慧避开的，根本无需与其交锋。

史婧雅

男人要的从来不是一场辩论赛的胜利，而是被理解的温柔。

史婧雅

威克效应是一个思维学术语，由美国康奈尔大学教授威克提出，指人们在一定的环境中工作和生活，久而久之就会形成一种固定的思维模式。这是十分有趣的一个实验。首先，他把一只玻璃瓶平放在桌子上，瓶的底部朝着窗户有光亮的一方，瓶口敞开，然后放进几只蜜蜂。只见它们在瓶子内朝着有光亮的地方飞去，不停地在瓶底上寻找出口，结果都只能撞在瓶壁上。经过几次飞行后，蜜蜂终于发现自己永远也无法从瓶底飞出去，它们只好认命，奄奄一息地停在有光亮的瓶底。接着威克教授把蜜蜂放出，仍然将瓶子按原来的样子摆好，再放进几只苍蝇。没过多久，它们就一只不剩地全部从瓶口飞了出来。在这个实验中，苍蝇和蜜蜂的命运截然不同。苍蝇为什么能找到出路？原来，它们坚持多方尝试，飞行时或向上，或向下，或背光，或向光，一旦碰壁发现此路不通，便立即改变方向，最后终于找到瓶口飞了出来。苍蝇靠不懈的努力在碰壁后总结教训，最终找到出路。而蜜蜂却一条道走到黑，即使面对无法逾越的瓶底也不回头，自然只能陷于困境。人们在一定的环境中工作和生活，久而久之就会形成一种固定的思维模式，我们称之为思维定势。思维定势使人们习惯于从固定的角度来观察、思考事物，以固定的方式来接受事物，它是创新思维的天敌，正如蜜蜂的经验导致它们的灭亡一样每个人都在不同程度地被自己的习惯和惯性思维所左右。在蜜蜂的思维里，玻璃瓶的出口必然会在光线最明亮的地方。可怜的蜜蜂没有意识到环境发生的变化，还一味地坚持业已形成的经验，不停地重复着这种合乎逻辑的行动，最终以失败告终。而苍蝇则对事物的逻辑毫不在意，也全然不顾光亮的吸引，在瓶中四下乱飞，结果误冲误撞地碰上了好运气。苍蝇的头脑肯定是简单的，可是那些头脑简单的往往总会在智者消亡的地方顺利获得成功。因此，苍蝇在非常规思维中和无目标的飞行下得以撞上那个正中下怀的出口，并幸运地获得自由和新生。蜜蜂之误固然可笑，然而现实生活中人们往往也重复着蜜蜂的“经验”而浑然不觉。把“经验”当作“知识”往往是使成功变成“失败之父”的枢纽。人们往往太相信自己过去的成功和经验，并把它当作放之四海而皆准的“知识”进行放大，结果只能陷入误区而导致失败。

你来说说自己想法吧