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与你相伴成长

相信你一定听过破釜沉舟背水一战、置之死地而后生这些成语，

史冬英

相信你一定听过破釜沉舟背水一战、置之死地而后生这些成语，那么你的感受是什么呢？是悲壮，是激动，还是无奈呢？可能很少有人会想到幸运吧。但在心理上，没有选择有时候还真就是一种幸运，因为但凡有选择，你可能就会走那条相对比较容易的路——逃避，有的甚至一逃就是N多年，或者一辈子。可问题是逃跑的路也未必就是坦途。比如害怕被讨厌，不敢直面拒绝的痛苦，于是选择讨好，但讨好的过程也不好受啊！到最后你甚至分不清直面恐惧和选择逃避哪个更痛苦，你也不知道你逃避了那么久到底值不值得。所以，如果你很早就把自己逼进了死胡同，没有了选择，也许是一件好事。当你不得不把所有的精力用于解决问题，不再纠结内耗，不再妥协逃跑时，或许你会发现，你以为的不可为实际上挺一挺就过去了，你从此自由了。那么你现在还期待自己永远都有很多选择吗？

1温暖

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史冬英

温暖了

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金明环

当一个人心里有对方的时候，是不会因虐对方而感到开心的。反之，心里容不下别人只有自己的人，看到别人的痛苦可能会觉得很爽。

喻忠菊

假设你注意到你内心中的某样东西被触发了。如果你放手，继续待在觉知的位置上，你注意到的东西就会过去；如果你不放手，反而迷失在从心头升起的烦恼不安的感觉和想法中，你会看到一系列事件如此迅速地展开，以至于你都不知道是什么触发了你。 ---摘自《清醒地活》

吴倩

一个人如果总是生活在恶言恶语中，他就会潜移默化地认为自己不是一个好的和有价值的人，所以他需要通过虐待自己来惩罚自己。 ————曾奇峰

李有军

1. 关注自己的感受在人际交往中，学会关注自己的感受是第一步。当你感到不安或焦虑时，问问自己：“我现在的感受是什么？我需要什么？” 比如，当对方说了一句让你不舒服的话时，你可以先停下来，感受自己的情绪，而不是立刻分析对方的意图。 2. 用“我”开头的句子表达自己在表达时，尽量用“我”开头的句子，比如“我感到……”“我需要……”。这种表达方式不仅能让你更清晰地传达自己的感受，也能避免让对方感到被指责。例如，当你对伴侣说：“我感到有点孤单，希望你能多陪陪我。”这种表达方式比“你总是忽略我”更容易让对方接受。 3. 放下对控制的执念很多时候，我们分析对方是因为想要控制关系的结果。我们希望对方能按照我们的期待行事，但这种执念往往会让我们感到痛苦。学会放下对控制的执念，接受关系的不可控性，能让你更轻松地面对人际交往中的不确定性。 4. 练习“课题分离” 心理学家阿德勒提出了“课题分离”，意思是每个人都有自己的课题，我们只需要为自己的课题负责，而不需要为别人的课题负责。比如，对方是否喜欢你，是对方的课题；你是否真诚地表达自己，是你的课题。当你学会区分这两者时，你会发现自己轻松了许多。人际交往中，只表达自己，是一种高级的相处之道！ 1. 让关系更轻松当你只表达自己，不分析对方时，关系会变得更轻松。因为你不再为对方的言行而纠结，也不再为对方的情绪而负责。这种轻松的状态，能让关系更自然、更健康。 2. 让自己更自在只表达自己，意味着更关注自己的感受和需求。这种自我关注能让你更了解自己，也更爱自己。当你学会爱自己时，你会发现自己在关系中更自在、更自信。 3. 让沟通更高效只表达自己，不分析对方，是一种高效的沟通方式。它能让你更清晰地传达自己的感受和需求，也能让对方更准确地理解你。这种高效的沟通，能减少误解和冲突，让关系更和谐。不内耗的人，才能活得通透而自在。因为只表达自己，不分析对方的态度，不仅让在关系中更轻松，而且也让更容易获得内心的平静和满足，尽而发现生活中的美好。

王倩倩

成年人的关系，远了生分，近了扎心。你以为掏心掏肺是真诚，其实是给自己埋雷。关系一密，缺点放大，优点隐形。朋友变冤家，爱人变仇人，往往就是从“毫无保留”开始的。走太近，客气没了，规矩破了：话多了嫌烦，钱多了算不清，帮多了成应该。没有距离的关系，就像没闸的火车，迟早要撞山——热乎劲一过，剩下的全是怨，当初多亲，后来多恨。再好的关系，也要有“三不”——不贴太近，不掏太净，不绑太紧。距离不是隔阂，是防火墙；疏远不是绝情，是护身符。给关系留个缝，风才能过；给彼此腾点地，气才能喘。拎不清距离的，最后都成了彼此的劫难。

史冬英

如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情；你的人生，一切才真正开始。 ——纪伯伦

你来说说自己想法吧