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与你相伴成长

前一段时间咨询，总是会有来访者说自己人际关系的问题，就想

穆华

前一段时间咨询，总是会有来访者说自己人际关系的问题，就想写点啥，还是懒了，没写。今天看到一个现成的，先转过来，大家可以挑着用。

0温暖

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谭丽梅

为什么我们那么不愿意体会那些不舒服的情绪和感受，为什么在潜意识深处，那么想把一些痛苦、悲伤、无助、无奈等很多情绪干掉？因为，那些不想面对的情绪和感受的背后，隐藏的是不想看到的脆弱、无助、无奈、无力、羞耻的一部分自己，而我们太害怕面对和体会这些了。我们不想接受和看到自己的某个大众认为或者自认为的糟糕的部分，所以千方百计拼尽全力地阻挡那部分的自我呈现，让自己保有一个至少现在还完整的自我。

于敏

在亲密关系中过得不堪回首，是因为，太在乎，太多期待，而且把对方当做掩盖自己内心黑洞的麻醉品。表面看起来，自己为婚姻做了所有的努力，实际上，所有的努力有可能，是在毁坏这段人生中最珍贵的情缘。无论你现在在生命中的痛苦和烦恼是什么，可能都是因为你“太在乎”。放松下来，找到自己的中心，分散自己的注意力，把自己的知识，见解，拉高一点，多和有智慧，有人生阅历的人聊天，带着一颗敞开的心，学习他们的经验和洞见。当然，这一切都是要经过一番痛定思痛之后，你才会愿意把责怪外在的人，事，物的习惯改掉。开始看看你对自己的困境，烦恼，痛苦“贡献”了什么。

刘全荣

等自己身体好了你再看看那个迷死你的人就像个猪头

不仅不好看而且优点都是你贴给他的

那晓旭

咨询的目的是让来访者感觉到自己越来越有力量而不是感觉越来越虚弱，而这份力量本就来自来访者自身。咨询室里，咨询师需要有三只眼，看自己、看来访者、看主体间互动。

王红丽

你是团体中的“小透明”吗？总感到被忽视，没有存在感，感觉自己渺小，人微言轻，不被重视。一旦受到关注，又极其不自在，感到莫名地恐慌、窘迫，恨不得找个地缝赶紧钻进去。这些都是存在感被剥夺的表现。

王润之

守卫职场界限划定“工作边界”，不要替别人承担责任（工作边界就是你界限的防火墙，使得很多越界的行为你可以更好的察觉到，并合理拒绝）具体来说分为以下几点：第一，学会对自己负责，有不少职场的人群都在承担着不属于自己责任，这样的工作无异于一种心理折磨；第二，划定清晰、合理的工作界限（工作内容、职权范围，并且把手头上堆积的事情分为“边界内”和“边界外”，界内的责无旁贷、全力以赴的完成，证明自己的能力和价值，界外的要把责任返还给责任人，请他们做好自己的分内之事，不要推诿、逃避。其实这个当中就有一个很尴尬的事情，如果是上级领导的推诿，或者说是你的利益相关人来推诿给你界外的责任，就更复杂了，还是希望你可以在合理的范围内尽量维持住自己的界限，因为你每退后一步，可能他们就会更紧逼你一步，这样到头来心理上受到折磨的还是你）；第三，向他人传达你的工作边界（很多时候你需要向别人解释一下关于自己工作边界的情况，面对把非常繁琐的事情推给你的人，要勇敢的说不，同时说出实际情况，如果精力都用在这件事上会让自己界内的工作无法完成，面对纠缠不清的人，你只需要做好自己的事情，不予理会他，自然他就明白了你的态度，同时面对真正有困难的人，而不是要推诿给你，你可以根据实际情况做出判断，在自己时间允许的情况下给予帮助，有利于职场关系的和谐，也可以维护好自己的边界）划清工作、生活的界限工作和生活的界限主要可以分为两种：地域界限（上班——办公室、下班——其他生活的场所）和心理界限（上班是“职场人”下班后就该放下自己的身份，让心灵从压力中释放出来，这样的好处在于，工作之余你有时间、精力、心情来打理好亲情、友情、爱情）

你来说说自己想法吧