情说App

与你相伴成长

生活中，当我们的内心起了情绪，就要停下来，去觉察自己的内

李丹

生活中，当我们的内心起了情绪，就要停下来，去觉察自己的内心。我是因为什么而起了情绪？是因为没有得到认可吗？是因为被人误解吗？我是经常因为同一个原因而生气吗？当我们能够识别自己的情绪，知道情绪背后对需求，我们就会慢慢平静下来，更加客观地看清楚一些人和事，人也就成长了。

1温暖

0回答

菜瓜瓜

温暖了

相关回答

史婧雅

青春期孩子不是不愿意说，是不知道怎么说。三个要点：觉察雷坑、明确目标、觉察自己的防御将一段对话进行下去，要知道可能掉什么坑，阻断 1）否认：“不，我不会那么做。我觉得这是你的想象。” 2）防御：“我不会经常那样做。这次是个例外。不管怎样，其他人也会这样做的。” 3）解释/找借口：“我之所以这样做，是因为……”“因为你做了……，我才这样做的。” 4）报复：“是吗，你做的事情才是问题。这就是你做的事情。” 5）指责： “你提出问题的方式不对。”“这是因为你没有把事情处理好。” 6）贬低对方：我对你很失望。”“我希望你能做得更好。” 7）质疑动机：“你提这个问题不就是为了让我听你的吗？” 当反馈碰壁时，一坐稳牌桌，不退缩，这是一个开始。二把谈话进行下去，仪表盘式谈话。明确目标，学习见好就收，关系往深度发展，一次谈话是不够的。见好就收。谢谢你的配合，今天就到这里。互动时，运用球网模型，当发现有防御的时候，表达出来，说出来。谈话前先排排雷，有什么坑，不下牌桌开始谈，觉察有防御时，如何卸下。

杨宝英

真正的强大不是从不犯错或永远不低头，而是： 1，能够区分事实与感受，“我被批评”不等于“我这个人很差劲” 2，把关注点从“别人怎么看我”转向“我能从中学到什么？” 3，明白示弱和求助是勇气而非软弱的表现。

李云峰

优秀的人是不追求被大多数人认同的，只需要不断检查自己的观念是不是更加符合事实，是不是更有逻辑。因为大多数人大多数时候其实都是错的。

王义丽

方仓资源建设好，才会涉及到生活物资买得方便，价格回落的走势。预则立，不预则废。全局把控

林特

小白和小黑是年龄相仿性格迥异的两个好朋友，一天他们一起去秋游。他们看到了路边有人在玩轮滑。小黑：天呐，这个太危险了。小白：真是无与伦比的平衡感！我是不是也可以拥有！他们口渴了，但是发现自己忘记带水杯。小黑：都是我妈妈，她说过了要带水杯，我还以为她帮我放进包里了！小白：看看附近有没有好人家愿意借我口水喝。秋游进行到尾声，突然天降大雨，大家都淋湿了。小黑：真糟糕，谁定的日子，没看天气预报的吗！小白：这下回去得喝姜茶了，不然肯定感冒。 …… 小黑的模式是总会给自己遇到的事情下一个评价，找到责任，将责任分出去；小白的模式是看到事物本身并且思考当下这个问题的处理方法。当然，这只是故事，不过如果你在生活中大多数时候都是小黑，请调整一下你的模式，不然自己和周围的人都会越来越难受。

王倩倩

困顿时我们不能失去希望和追求，那是我们前进的方向。我们朝着梦想前进，生性自由，往往不愿意遵守规则，喜欢自己创造规则。追求自我和遵守规则并不矛盾，还能锻炼出我们的毅力和耐心。我辍学比较早，后来学了技术。这是成绩差的孩子选的不错的路线。但我年轻时存在认知错误。觉得我可以靠自己的感知创造自己的理想生活。不愿遵守学校的规则，老板的规则，社会的规则。比如很多人知道高考是千军万马过独木桥，但你不能因为这个规则而不去玩这个游戏。尤其是你没有任何资本可言的情况下。因为我的无知，浪费了很多时间都在摸爬滚打，和生活碰撞。没有获得什么实质性的结果。勉强有些所谓的经验，环境一改变，经验很可能就过时了。现在明白，追求梦想的路上一定要坚持读书。培养正确的金钱观，敬畏生命，不在感情里消耗自己，做有结果的事，交有结果的人。懂得规则，才能有机会创造新规则。

你来说说自己想法吧