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遇到不顺时特别想抱怨抱怨时可以问问自己我抱怨是想要

王欣梅

遇到不顺时特别想抱怨抱怨时可以问问自己我抱怨是想要什么没达成吗 ok,我此刻可以做些什么去达成它行动的第一步已经意味着远离抱怨的情绪开始新的模式了

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徐晶

好的婚姻关系什么样子？ ①好的婚姻关系是有情感牵绊的，是彼此能够在人群中保持独立，同时又是合群的。因为，成熟的心智才不会迎合社会规则，把自己的需求丢在后面。 ②男人在感情中的情感需求是被理解被呵护被陪伴，但很多女人自己的心智成熟度是不够的，所以男人带着也辛苦，反之同理。 ③好的婚姻关系中彼此的角色是清晰且引以为傲的。双方最好都有雌雄同体的特质，但在一起就会激发彼此的极端属性，比如女人的阴性，男人的阳性，在孩子面前女人的母性，男人的父性，甚至兄妹角色。 ④好的婚姻关系是可以共同度过难过的，可以给对方力量，可以为对方变得更好，可以从苦难中看到智慧，可以相互配合。 ⑤出轨的男人和小三90%甚至更高，都有人格缺陷，有原生家庭的影响，有自身心智的原因，还有对方的逼迫无能为力。但好的婚姻，甚至能做大事业的道理，都非常简单：拥有干净的头脑、圈子、资源，拥有可以倾注热爱的事业，拥有愿意托举别人的心量，拥有清晰的边界和奖惩，拥有从苦难中成长的智慧，拥有快速排解情绪的能力。

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高峰体验 —— 生命璀璨瞬间的心灵震撼电影《波西米亚狂想曲》中，主唱舞台献唱时，与观众激情互动，沉浸于表演，达忘我之境，此即高峰体验。他在音乐里尽情追寻，融合灵魂与艺术，震撼众人。什么是高峰体验？ - 是人们在自我实现途中，基本需满足后，所获的超时空与自我的心灵满足与完美感。常于热衷且擅长之事中全心投入而得，具强烈情感冲击与精神内涵。如何识别高峰体验？ - 强烈情感共鸣：如登山者登顶时，敬畏自然等多情感交织。 - 时间感知扭曲：画家创作时，数时如几分，沉浸其中不知外界。 - 自我意识扩展：科学家突破时，觉与科研进程相连，自我边界拓宽。应对高峰体验积极探寻兴趣潜力，勇破舒适区以创契机。体验后，感其美好化力量，促持续奋进追自我实现。互动话题： - 你曾何时有过高峰体验？

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想一想过去的经历会发现，我们对事、对学习，最清晰的记忆就是事情的开头和结尾、学习内容的开始和末端。大学毕业了，墓然回首，印在脑子中的最深刻的就是入学时和毕业时的截然不同的感受和情境，4年时间发生了些什么?只有仔细追忆才能回想起来。读书这么多年，我们一定会发现，清晨起来和晚上临睡前学习，有时竟有过目不忘的神效! 读徐志摩的《再别康桥》,开头的“轻轻的我走了，正如我轻轻的来”和结尾的“我挥一挥衣袖，不带走一片云彩”早已烂记于心，中间的诗情画意却总是模模糊糊，不敢背诵出口，因为自己知道一出口肯定会出错的。后来细细品味，慢慢咀嚼，脑子中才有了整篇文章的印象。然而再后来，长时间没有回味后能回想起的还是《再别康桥》的开头和结尾。系列位置效应告诉我们，要把最重要的事情安排在开头和结尾的部分。

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如果一个人影响到你的情绪，你的焦点应该放到控制自己情绪上，影响你的人身上，而不是影响你的那个人上。 ~马克吐温

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对他人的过度负责不是善良，而是自我消耗。你背负别人的因果，比当事人还焦虑，心理学称为"过度拯救"——这会养出毫无感恩的巨婴，或让人因感觉被控制而疏远你。最扎心的是，当你自己陷入困境时，可能无人来救。根源在于你内心住着被迫长大的小孩：因童年情绪失控的母亲或缺席的父亲，你学会"只有有用才配被爱"，把拯救他人当作存在价值。解决方案有二：第一，做好课题分离，允许别人痛苦是成长的权利；第二，戒掉内疚感，保护自己不是自私。做到这些，你将体验前所未有的松弛——不再是谁的救世主，终于活成自己。

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