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人生顺境时,切记收敛; 人生得意时,切记看淡; 人生逆境
王倩倩
人生顺境时,切记收敛; 人生得意时,切记看淡; 人生逆境时,切记忍耐; 人生失意时,切记随缘; 心情不好时,当需涵养; 心情愉悦时,当需沉潜; 所有的烦恼,都来自于喧嚣,所有的伤痛,都来自于躁动;肉体奔波太久会劳累,灵魂游离太久会成伤。
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冀锐敏
有个来访者问:我已经被理解、被看见了,为什么还是原来的样子? 答:内心的原有的痛苦经验需要经过慢慢矫正,重新被建构新的体验之后才可能变化。这个过程需要时间。
赵莎莎
手执烟火以谋生, 且行且忘且随风。
郭敬峰
坚持积极的思考,能让我们更好地面对生活的挑战。
方法:替代性活动——用30分钟阅读或拼图替代刷手机,减少信息过载带来的烦躁感
张志军
情谊没有时间差, 问侯就是在牵挂; 祝福不分早中晚, 心诚照亮你我他; 富贵未必就美好, 健硕安康是赢家!
早上好!
[OK]
田大朋
1. 减轻压力和焦虑:运动能够促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质,这些化学物质有助于缓解紧张情绪,让人感到放松和愉悦,从而减轻日常压力和焦虑感。 2. 提升自信心:通过完成运动目标、提高体能和技能水平,人们能够增强自我价值感和自信心,对自己的能力有更积极的认知。 3. 改善睡眠质量:适当的运动可以使身体在夜间更容易进入休息状态,提高睡眠的深度和时长,良好的睡眠又有助于维持稳定的情绪和心理状态。 4. 增强心理韧性:在运动中面对挑战和困难,坚持并克服它们,能够培养坚韧不拔的意志和应对挫折的能力,使人在面对生活中的困境时更具心理弹性。 5. 促进社交互动:参与团体运动或健身活动为人们提供了社交的机会,增加与他人的交流和互动,有助于减轻孤独感,建立良好的人际关系,从而对心理产生积极影响。 6. 改善注意力和专注力:运动可以锻炼大脑的神经连接,提高注意力和专注力,让人在工作、学习和生活中更加集中精力。 7. 调节情绪:运动能够帮助人们释放负面情绪,如愤怒、沮丧等,同时促进积极情绪的产生,使人的情绪更加稳定和平衡。
刘美欧
聪明,会使人更纠结 智慧,是让人不纠结 今天的你可安好
你来说说自己想法吧