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反思的另外两个重要要素是观察和客观 观察是指在我们经历
罗永丽
反思的另外两个重要要素是观察和客观 观察是指在我们经历一个事件时感知自我的能力。自我观察使我们更完整的看到我们生活的背景,从而让我们摆脱自动化的行为和习惯性的反应。 客观让我们拥有自己的想法或情绪,却不被它们淹没。它汇集心理的能力,意识到当前的心理活动,比如想法、情绪、记忆、信仰及意图等,都是暂时的。它们不是我们本身。有时,客观使我们发展出被称为“洞察力”的能力。洞察力让我们看到想法或情感只是心理活动,并非绝对现实,甚至于让我们对我们的认知过程具有了识别和调节的能力,对思维和学习有了控制。
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个人成长
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李风锐
去看好的风景 会觉这世界值得
张瑞琴
人生的可悲之处在于一切都是交易,等价交换,但这是规律。 金钱就是权利,不要递交自己的权利,在这个世界上是有不懂得感恩的人的,不要给他们机会伤害你,很多人根本区别不出来什么人是好人,什么人是坏人。 自己的规则、原则遭到破坏,人家就趁虚而入了。 一个人要有原则,有规则。一个人的失败、倒霉往往是因为自己不坚持正确的价值观,自己当了小白兔,人家就无情了。 我们不攻击别人,并不代表我们不修筑防御工程,忘战必亡。 我们没时间,也不想跟这种只知索取,不知感恩的人相处,我们一辈子也不想跟这样的人有交集,我们在一开始就应该筛选掉这样的人。
丛素红
增强自信心的方法就是要降低期望,增加实力。降低期望值,正确认识自己的心态,接受自己的不完美,保持积极乐观的心态。然后增加实力,让自己变强,强大是自信的根本。如何变强大,有四个方法,第一找到并坚持在自己的天赋领域发展,第二大量的知识储备,读书,听课,检索。第三大量的实践,实践出真知,实践出经验。第四大量的经验,自己的经验和别人的经验,都要勇于积累和验证。
郭清莲
不同情绪状态读波西亚·纳尔逊的诗《五章自传》都会有不同收获,全文如下: 第一章 我走上街, 人行道上有一个深洞, 我掉了进去。 我迷失了……我很无助。 这不是我的错, 费了好大的劲儿才爬出来。 第二章 我走上同一条街, 人行道上有一个深洞, 我假装没看到, 还是掉了进去。 我不能相信我居然掉在同样的地方。 但这不是我的错, 我还是花了很长的时间才爬出来。 第三章 我走上同一条街, 人行道上有一个深洞, 我看到它在那儿, 但仍然掉了进去……这是一种习惯了。 我的眼睛睁开着, 我知道我在哪儿, 这是我的错。 我立刻爬了出来。 第四章 我走上同一条街, 人行道上有一个深洞, 我绕道而过。 第五章 我走上另一条街。
张筱婕
他人的评价真的重要吗? 他人,只会看到最表面的东西,话说回来,谁又不是呢? 我们自己也会有意无意地评价别人。但大多数时候,我们都是表面客气着,搭个话不走心,那些不重要的话听听就过了。 学着迟钝点儿,即使对方有恶意,也伤不了你。 如果别人的评价只挑锦上添花的,听起不是快乐多了,多倾听自己的声音才是最重要的!
冯二玲
第420天 爱的法则:如果你爱我 请你爱我之前先爱你自己 (作者:维尼吉亚.萨提亚) 如果你爱我 请你爱我之前先爱你自己 爱我的同时也爱着你自己 你若不爱你自己 你便无法来爱我 这是爱的法则 因为 你不可能给出 你没有的东西 你的爱 只能经由你而流向我 若你是干涸的 我便不能被你滋养 若因滋养我而干涸你 本质上无法成立 因为 剥削你并不能让我得到滋养 把你碗里的饭倒进我的碗里 看着你拿着空碗去乞讨 并不能让我受到滋养 牺牲你自己来满足我的需要 那并不能让我幸福快乐 那就像 你给我戴上王冠 却将它嵌进我的肉里 疼痛我的灵魂 宣称自我牺牲是伟大的 那是一个古老的谎言 你贬低自己 并不能使我高贵 我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养 有的是期待、压力和负担 若我没有符合你的期望 我从你那里拿来的 便不再是营养 而是毒药 它制造了内疚、怨恨,甚至仇恨 我愿你的爱像阳光 我感受到温暖、自在、丰盛喜悦 我在你的爱里滋养、成长 我从你那里学会无条件的给予 因为你让我知晓我的富足 与那爱的源头连接,永不枯竭 永远照耀 请爱你自己吧 在爱他人之前先爱自己 爱自己不是自私 牺牲自己并不是爱的表达方式 爱的源头就在那里 然而,除非你让自己成为管道 爱不能经由你而流向我 你若连接 爱会滋养你我双方 你若断开连接 爱便不能经由你而流向我 你的爱便不是真爱 而是自我牺牲 然而,那不是我想要的 爱自己,是生命的法则 除非爱自己 你不可能滋养到别人 我愿意看到充满爱和滋养的你 而不是自我牺牲的你 因为,我也爱你 我爱你 必先爱我自己 否则,我无法爱你 而你,亦当如此 生命的本质是生生不息的流动 生命如此 爱如此 请借此机会好好爱自己
你来说说自己想法吧