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与你相伴成长

问题，不是用来索要答案的，不是用来阻碍脚步的。问题是用

周岩

问题，不是用来索要答案的，不是用来阻碍脚步的。问题是用来照亮盲区、切换轨道、升级你内在操作系统的工具。

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个人成长

相关回答

李姮瑛

吃美食，嗨歌，撸铁，跑步，正念冥想，放松练习，倾诉……

魏金凤

对弗洛伊德而言，爱情从不是简单的相遇。他相信，我们成年后的亲密关系，很大程度上是童年经历的翻版。那些早期与父母互动中未被满足的需求，会化作无形的脚本，指引我们重复相似的关系模式。 “生命中唯一重要的事情是爱情和工作。” “我们选择爱的对象时，并非总是找到那个对我们最好的人，而往往是找到那个能让我们重复最早期、最强烈情感体验的人。”

马红艳

今天我觉察什么是真正最吸引我的，我在听的是奇迹，和平，爱；还是在听故事，混乱与恐惧？每一刻，我可以选择聆听灵性与假我，拒绝聆听假我。今日功课觉察我在聆听什么？喜欢灵性还是假我？肯定语句我只为和平而聆听，谨记今天信守承诺。

邢然菊

没有人能让你不快乐，是你自己选择了不快乐。接纳自己的不完美，是迈向幸福的第一步。真正的勇气不是没有恐惧，而是在恐惧面前仍然坚持前行。所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。情绪不是敌人，而是信使。它提醒你：内在有个未被满足的需求。童年时，我们学着用父母的眼睛看世界。如果他们常说你不该这样，我们会误以为那就是真实的自己。愤怒是唯一能让你感到有力量的情绪，但很多人却压抑它，转而陷入抑郁。父母没学会如何当父母，是他们的局限，但你可以终结这个轮回。所谓成长，就是承认我永远无法变成完美的自己。别人怎么对你，是他们课题；你怎么回应，才是你的课题。我相信每个人都有能力变好，能帮你的人是你自己，也只有你自己。所谓活得通透，就是清楚自己想要什么，以及为此愿意付出什么代价。当你开始为自己负责，全世界都会为你让路。愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。如果你认为生活让你不快乐，不善待你，那么今天喝醉就是你用的某种方法，它可以印证明天你会感觉悲惨的预期。人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。情商真正的意义，在于理解你内心的情感世界，并且掌控它。在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。能将你摆渡过岸的，只能是你自己。没有人能拯救你，除了你自己。

赵莎莎

那么，婚姻咨询体能带你什么呢？一、了解婚姻的本质在两性关系中冲突的本质和深层原因究竟是什么？夫妻之争都没有赢家，只有两败俱伤。但是有爱的两个人是如何走入权力的斗争，成为敌对的两个人。这个过程是由我们的内在模式决定的，金颖和夏东豪博士将带大家走进婚姻经营的大门，颠覆你的认知。二、了解爱的逆商什么叫爱的逆商呢？一个人创造和谐亲密关系的能力，与TA感情受伤后自愈的能力成正比。比如说当你在感情受委屈或者被忽视的时候，如何快速从这种情绪里解脱出来，找到处理问题的办法。这就是爱的逆商，让你具备自愈的能力，摆脱情绪的负累。三、读懂关系中的预警信号关系的崩塌是一点点累积的。但是很多人不懂辨别这些预警的信号，以为人还在身边，关系就不会断。正是抱着这样的侥幸和敷衍，才会让一段本可以挽回的关系走向尽头。四、拥有幸福的能力幸福是一种能力，而这种能力是后天也可以习得的。

赵莎莎

1.当创伤和情绪闪回出现的时候，告诉自己，我正在经历闪回。闪回会把你带入一种超越时间的心理感受，使你重新感受到童年时的无助，无望与危险，这时你要提醒自己，你所经历的感受和体验只是过去的记忆，它们现在已经无法伤害你了。 2.提醒自己，虽然感到害怕，但我身边没有危险，此时我很安全。 3.你需要并且有权利设定界限，提醒自己，不必容忍他人的虐待，你可以自由的离开危险的环境，并抗议不公平的行为。 4.安慰你的内在小孩，你的内在小孩需要知道你是无条件的爱着他的，当他感到失落和恐惧时，可以寻求你的安慰和保护。 5.破除闪回无休止的观念，你会在闪回中体验到童年时期的恐惧和遗弃感。会觉得永无宁日，根本想象不出一个更安全的未来，但是请记住，闪回总会过去的。 6.提醒自己，现在你已经拥有了成年人的身体，你现在拥有盟友，技能和资源，可以很好的保护好自己。 7.慢慢回到身体里，恐惧会使你产生上头的忧虑，麻木和放空的感受，这个时候你可以引导自己做身体的放松，慢慢的做深呼吸，寻找一个安全的地方躺在那里小憩一会，感受身体中的恐惧，但不做出反应。 8.抵制内在批判，极端化，灾难化的思维。 9.允许自己哀悼。闪回只是帮你释放过去被压抑的恐惧，伤害和遗弃感。 10.培养安全的关系并寻求支持。 11.学会识别触发闪回的诱因。 12.弄清闪回的根源，每一个闪回都是一次机会，可以让你发现你过往遭受的虐待和遗弃。 13.对缓慢的康复过程要有足够的耐心。因为疗愈和康复是一个循序渐进的过程，而非一蹴而就的，所以不要因为出现闪回而自责。

你来说说自己想法吧