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生命的长度是有限的,生命的宽度是无限的。谁能把生命的宽度
孔德雪
生命的长度是有限的,生命的宽度是无限的。谁能把生命的宽度活出来,精彩谁处可见。
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张志军
打破习得性无助核心是拆解失控感、积累小成功、重构负面认知,用可落地的小步骤逐步重建掌控力,以下是分阶段实操方法,简单易执行: 1. 先停住「自我否定」,给情绪松绑 - 把**“我做不到”换成“我暂时做不到这件事的某个环节”**,区分“事”和“人”,不把一次失败等同于自身能力不行。 - 记录「负面想法+事实」:比如想“我永远学不会这个”,对应事实只是“我试了2次没做好”,剥离夸大的消极认知。 2. 拆解目标,从「踮脚就够到」的小事开始 - 把让你感到无助的事(如工作任务、学习目标)拆到最小执行单元,比如“完成一份报告”拆成“先列3个提纲要点”,“学会一项技能”拆成“每天练10分钟基础操作”。 - 每完成一件小事就及时确认,哪怕只是在本子上打个勾,用可感知的小成功打破“努力也没用”的刻板印象。 3. 主动掌控「可控细节」,重建主动权 - 放弃对“结果完美”的执念,聚焦自己能掌控的部分:比如考试焦虑,不纠结“能不能考高分”,只关注“每天背20个单词、做1道错题”;工作受挫,不纠结“能不能被认可”,只关注“把当前步骤做好。
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勤劳是生活的依靠,秉承内心的质朴与善意,勤劳会过上安稳的生活。时代在发展,从过去20年的工业时代,到现在的移动互联时代,一味的勤劳会让人生变得缺乏想象。勤奋与勤劳,一字之别,它代表的是:真正决定物质属性的那个维度区别的决定因素。勤劳代表的是人的工作生活学习的态度,却不能代表人对世界的认知。勤奋,除了努力本身,还有意识和无意识的觉醒,是自我认知的精神状态。2022让我们踏实共进
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定义我的不是我的过去,而是我选择的未来。 ———荣格
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人终其一生在不断审视自我,通过外界的声音肯定自我,通过内心的反思观照自我。 当你觉得迷茫,看不清自己的时候,咨询师说不定能拉你一把,求助,是勇敢者的行为!
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保持学习,是一个人一生都应该坚持的事。 无论是看几本书,打开新的知识面, 还是学习一项新技能,获得一份新体验, 都是在拓宽生命的边界、丰富自己的人生。
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你来说说自己想法吧