心理学中有个理论叫做情绪ABC理论，A代表事件，B代表信

李敏

心理学中有个理论叫做情绪ABC理论，A代表事件，B代表信念，也就是我们的想法，C代表情绪行为。通过情绪ABC理论，我们可以得到以下两大结论： 1、困扰你的不是事情本身，而是你对事情的看法。 2、我们所有的想法都源于过去的经验，而想法可以通过练习改变。人最高级的智慧就是能够区分“事实”和“想法”，让你痛苦的从来都不是事情本身，而是你对事情的看法。想改变你的情绪，只需要改变你对事件的看法。最后送大家一句话：心随境转，苦不堪言；境随心转，方得自在～

0温暖

0回答

相关回答

王昱杰

我们总在茫茫人海中寻找温暖，却常常忽略内心的声音。心理学讲，自我认同是幸福的基石。可很多时候，我们为了迎合他人，不断压抑真实的自己，如同穿上不合脚的鞋子，每一步都走得艰难。不再因别人的目光而怀疑自己，不再为了合群而放弃个性。当你学会拥抱内心的脆弱与坚强，就会发现，那个一直被你忽视的自己，才是生活中最温暖、最坚实的依靠。

何春梅

01 客观描述事实，剥离情绪评判 02 明确自己的需求，而非指责对方 03 用 “行为+影响+感受” 公式表达 04 提出具体方案，而非只说不满 05 学会适时暂停，给彼此台阶

陈燕红

从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。

王倩倩

那晓旭

让孩子失去自尊的方式有千百种，可要替孩子重建自尊，是一个缓慢困难的过程。

胡凤仙

情感纠缠的本质常是分离焦虑的共生：母亲恐惧被“抛弃”，孩子恐惧失去“被需要的价值”。健康的亲子关系需要完成两次分离——生理断脐带和心理断共生。这并非冷漠，而是让爱在尊重独立性的前提下流动。

你来说说自己想法吧