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健康的观念来源于现代医学,把生命存在的某些状态看成是好的
刘丽华
健康的观念来源于现代医学,把生命存在的某些状态看成是好的,某些状态看成是不好的。但定义下的好与坏都是生命的常态,生命并不按照文化定义去改变自己。 其实,健康的人只存在于健康的理论中,现实中不存在绝对健康的人,换一种眼光看,不健康的东西是被健康理论创造的,正如有了心理医生,就有了心理学理论,也就有了心理障碍的病人。
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代晓侠
中年人需要接纳自己的平凡。每个男人心中都有一个英雄梦:拥有权力、金钱和美女;每个女人心中都有一个公主梦:渴望有个人能够懂她的一切、给予她一切。 放弃自恋的需要,接纳自己终究和大多数人一样平凡,但仍然可以做一些提升自己的事,是很多人可以真正开始努力的起点。 以接纳自己为基础的努力,少了冲突和内耗,能够走得更远。 在这个过程中,需要把用来内耗和自责的时间去用心活在当下,找到小确幸和最舒服的生活方式。 去做一点看起来“无用”、却脚踏实地的事,不让大脑空转,只活在此刻,只感受当下的力量。 比如说:发展一点兴趣爱好,学会做好吃又赏心悦目的食物,多看点好书,做运动。
姜琳琳
1.允许自己“摆烂”3天 2.去菜市场/公园逛一圈 3.记录复盘情绪崩溃全过程 4.将注意力重心放在身体上 5.整理衣柜/书桌 6.听白噪音做家务 7.翻出旧照片/视频 8.主动约朋友见面 9.拆解任务到“不可能失败” 10.做“5感唤醒练习” 11.尝试“10分钟微运动” 12.玩儿童益智小游戏 13.去便利店买“快乐三件套” 14.去KTV大声唱歌 15.观察路上的小细节
陈丽思
学会拒绝,学会坚定的说:不
冯二玲
凡事能顺手,5分钟内做到的,就立马行动去做,不要把一堆小事积攒到一起,不但要花费大时间,还会觉得鸡零狗碎太繁琐。 尤其是没有整体时间的,可以试试,真的可以节约大量时间和精力。 五分钟法则,真的很棒哦!
那晓旭
在肯定孩子时,请用事件+品格。 譬如:我们对孩子说:“尽管这件事很难,但你一直没有放弃。”(表扬坚毅) 比如:当孩子完成一件对他来说很有挑战的事情时,一次次尝试操场上的跑圈,冥思苦想一道较难的数学题…… 无数次失败后无数次反复尝试, 请肯定他的耐心和坚持。
刘淑珍
家长在教育孩子时:刚开始,吼管用.但时间久了,吼不管用了.孩子完全不在意,甚至还出现精神游离,任由你吼叫. 家长要这样做: 1.耐心倾听,找出问题的原因. 2.放下身段,协商解决问题. 3.让孩子学会承担后果. 4.教导孩子实际的道理 5.要给孩子另一个选择.
你来说说自己想法吧