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[玫瑰]健康的自尊是抵御压力的铠甲。 [太阳]方法：优势

郭敬峰

健康的自尊是抵御压力的铠甲。

方法：优势清单法——列出5项个人优势（如“擅长倾听”），压力时默念以强化内在价值感#压力管理#抗压能力#优势清单减压法#自我效能感

1温暖

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郭敬峰

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

罗永丽

心理学和大量经验总结告诉我们，家暴的发展有四个阶段，四个阶段往复发生，形成一个循环。这四个阶段就是： 1. 紧张累积期：施暴者情绪不稳、控制欲增强 2. 暴力爆发期：打人、威胁、羞辱 3. 道歉蜜月期：痛哭、下跪、承诺“我会改”“是我不好”“我不能没有你” 4. 再次紧张 → 再次暴力如果没有法律和施暴者专门干预，这个循环几乎一定会重复，而且往往越来越严重。所以这就是为什么说家暴只有0次和无数次。

沈娜娜

当孩子拒绝沟通，拒绝去学校，沉迷打游戏时，请家长们再三提醒自己: 孩子不是问题，而是我们的孩子遇到了问题。孩子不是问题，而是我们的孩子遇到了问题。孩子不是问题，而是我们的孩子遇到了问题。我们要做的是站在孩子身边，和孩子一起去面对问题，解决问题。

刘静

行动力，是我们对平庸生活最好的回击。人与人之所以拉开距离，就在于行动力。不行动，梦想就只是好高骛远；不执行，目标就只是海市蜃楼。想做一件事，最好的开始就是现在。

魏颖

希望这些话能安慰那个疲惫的，烦躁的你 1. 你的价值不是由别人决定的，而是由你如何看待自己，如何爱自己而决定的 2. 如果悲伤，就给自己足够悲伤的时间，释放自己的情绪并不是一件错误的事情 3. 你的存在本身就是值得被爱、被尊重，不需要不断付出、事事完/美 4. 把你的期望和父母对你的期望分开，把他们的人生交还给他们 5. 就像夜空中的星星，你也有照亮他人的力量，不要小看自己的影响力 6. 你的每一次尝试，无论成功与否，都是成长的一部分，都值得骄傲 7. 如果你一直在努力满足别人的期待，那就不算在过自己的生活 8. 偶尔不开心的时候，就当作是快乐正在加载 9. 允许自己休息，结果并没有那么可怕 10. 活在当下，享受每一刻

史冬英

高自我价值的女人在亲密关系中会有7个显著特征： 1、她们从来不去揣测男人是不是爱她们，因为她们对自己充满自信，她们能够自我欣赏，认同自己的美好，并相信适合她们的男人会看到这一点。相反，那些自我价值感低的女人，则会依据男人对自己的评价、态度等去判断自己是不是被爱的。 2、她们明白，如果一段关系破裂了，那么一定是关系存在问题，尤其是当男人提出分手时，她们不会否定自己，而是继续前行，她们的自我完好无损。相反，那些自我价值低的女人就会不断地质疑自己，认为一定是自己不够好，所以才会出现被抛弃的结果。 3、她们有明确的边界，知道自己可以接受什么，也知道自己的底线在哪里，对于不愿意、不喜欢的事，她们可以坦然并坚定地说不。但自我价值低的女性则容易失去自我，无原则地讨好、纵容伤害，而这样其实并没有帮助她们维护好自己的关系。 4、她们更尊重伴侣，能够接纳伴侣与自己有不同的思想、习惯、圈子，能够给伴侣更多的自由空间，她们不需要测试和考验伴侣，相反，她们总是欣赏和激励伴侣成为更好的自己。但自我价值低的女人则习惯贬低和打压伴侣，喜欢控制和改造伴侣，以满足自己的安全需要。 5、她们为自己的情绪、行为，乃至生命负责，她们有自爱的能力，能够在伴侣无法满足自己的时候主动照顾自己。而低自我价值的女人则只会抱怨，从没想过自己也可以爱自己。 6、她们不屑用各种套路来经营关系或占有掌控伴侣，相反她们会更愿意全然付出，真诚相处，这也是对她们自己的尊重。低自我价值的女人则迷信套路和方法，无法享受自然而然地相处状态。 7、她们能够明智、自主地选择关系，不论是进入，还是离开一段关系，或者是否要维持这段关系，她们不会让自己和一个糟糕的人纠缠不清。但低自我价值的女人则经常把亲密关系当做救命稻草，即使明知是一段有毒的关系，也舍不得离开，最终对自己造成很大的伤害。

那晓旭

幸福是一种一开始人人都自以为能够得到、最后没有一个人敢说已经拥有的东西。

你来说说自己想法吧