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很多时候,面对别人的热情,我有时候不屑,有时候不知道如何
王丽
很多时候,面对别人的热情,我有时候不屑,有时候不知道如何应对,也有的时候在回避。 后来才知道,原来在很早以前,我就发现了自己的不完美。 在心理咨询中,找到了害怕或者是尴尬的原因。
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龚培军
爱,可以很单纯: 简单的陪伴 无条件的信任 看得见的在乎
石萍
针对厌学,休学的孩子,建议父母通过“积极等待”的耐心和包容态度,向孩子传递一个核心信息:我们不一定要求你马上以百分百精神饱满的状态回学校,也不把你回去上学作为唯一选择,但我们始终相信你自己是有能力的,我们也坚信你不会废掉。我们完全愿意多给你一些时间,并在我们能力范围内给你支持,陪你一起去渡过这段动荡、矛盾的时期。即使你正在或者曾经有过放弃自己的念头,我们也不会放弃你。
王倩倩
退行为孩子,将别人拱上超我位,赋予他人暴力攻击性,压抑愤怒有受虐快感
蔡兴苗
在沟通中,“表达情绪”是通过理性、清晰的方式描述自己的感受,同时避免攻击或指责对方;而“发泄情绪”则是任由负面感受失控地爆发,容易引发对抗。以下是具体例子对比: 场景1:伴侣约会迟到 发泄情绪: ❌ "你每次都迟到!根本不在乎我的时间,自私!" (指责对方人格,引发争吵) 表达情绪: ✅ "当你迟到半小时时(描述事实),我感到有点焦虑和失落(表达情绪)。因为我很重视这次约会,下次如果遇到突发情况,能提前告诉我吗?" (聚焦自身感受 + 提出需求) 场景2:同事忽略你的建议 发泄情绪: ❌ "你们永远不听我的意见!就等着项目搞砸吧!" (情绪化预言 + 群体攻击) 表达情绪: ✅ "刚才会议上我的建议被直接跳过了(事实),这让我有些挫败感(情绪)。希望下次讨论时,能先听完我的完整方案再决定,可以吗?" (陈述事实 + 建设性提议) 场景3:父母过度干涉生活 发泄情绪: ❌ "别总控制我!我的人生不用你们管!" (情绪宣泄激化矛盾) 表达情绪: ✅ "当你们每天打电话问我的行程时(事实),我会有压力(情绪),因为我想自己尝试做决定。不过我知道你们是关心我,以后每周主动和你们聊一次近况好吗?" (共情对方 + 设立边界) 表达情绪的3个关键技巧: 1. 用“我感到...”句式**:将主语换成自己,如“我感到失望”而非“你让我失望”。 2. 描述情绪背后的需求:比如“我需要被尊重/信任/支持”。 3. 提出具体请求:如“下次能否提前10分钟通知我?”而非模糊抱怨。 效果差异: 发泄情绪像往对方身上泼墨水——双方都会被染黑; 表达情绪则是举起镜子——让对方清晰看到你的感受,同时保持对话空间。这种沟通方式更容易被接纳,也更可能解决问题。
刘美欧
生活最好的方式,是放下浮华、收敛情绪、沉淀内心!
谢芳媛
九岁时我有个好伙伴——灰灰,她是一只鹅。她在我心里住了三十二年,大部分时间她在沉睡,时不时偶尔她又会跳出来“嘎嘎嘎嘎”几声。现在,我决定放她走……
你来说说自己想法吧