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所谓强大, 是当情绪来的时候, 当难题来的时候, 你没有
冯二玲
所谓强大, 是当情绪来的时候, 当难题来的时候, 你没有隔离没有屏蔽, 你只是如其所是任它经历。 若恐惧,就经历那个恐惧, 你可以让自己恐惧到瑟瑟发抖, 若委屈,就经历那个委屈, 你可以让自己委屈到嚎啕哭泣。 这是顺流,这是勇气,这是道法自然。 坦坦荡荡的恐惧,就是强大。 大大方方的自卑,就是自信。 洒洒脱脱的委屈,就是真我。 《圣经》里讲: 苦难是祝福,患难是恩典。 你若不能回归到孩子,你断不能进神的国。 《道德经》老子说:复归于婴儿。 复归于婴儿, 是修道的起点, 也是修道的终点。
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冯二玲
温暖了
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苟亚锋
觉察和表达很重要,表达又有分为语言表达很行为表达,这是与他人建立边界感,保持独立人格很重要的一部分。
李丽丽
不要在意别人在背后怎么看你说你,因为这些言语改变不了事实,却可能搅乱你的心。心如果乱了,一切就都乱了。 理解你的人,不需要解释;不理解你的人,不用你解释。因为日久不一定生情,但一定见人心。 人贵在大气,要学会对自己说。并请相信,真正懂你的人,绝不会因为那些有的、没有的而否定你。养好你的大气,大气不是性格,是一种人格魅力。
张红
1. 每天散步20分钟,观察一片树叶/云朵的变化 2. 焦虑时用冷水洗手腕,激活副交感神经 3. 睡前整理三件「今日小成就」写在便签上 4. 工作间隙做「眼球操」:看最远物体5秒再聚焦笔尖 5. 周末尝试「感官隔离」:蒙眼听10分钟环境音找声源 6. 焦虑时吃一颗黑巧克力(70%以上)刺激血清素分泌 7. 建立「5分钟充电清单」:如浇花/整理抽屉/拼乐高 8. 每周给陌生人一个微笑或善意提醒 9. 压力大时喝温薄荷茶,小口慢咽10分钟 10. 每月设置「无计划日」:随机探索一条陌生街道 (小贴士:焦虑时嚼无糖口香糖可降低皮质醇水平,亲测有效)
侯智慧
你勤奋充电、努力工作、保持身材、对人微笑,这些都不是为了取悦他人,而是为了扮靓自己,照亮自己的心,告诉自己:我是一股独立向上的力量。
谭丽梅
如果你想选择成长的快乐,准备接受一些痛苦吧。
王倩倩
好好生活,好好努力,也要好好休息,往事暗沉不可追,来日之路光明灿烂。
你来说说自己想法吧