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与你相伴成长

不要去等明天，不要去相信永远，你所能做的，就是眼前

李泽成

不要去等明天，不要去相信永远，你所能做的，就是眼前。我奋斗让我感到非常快乐。

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个人成长

相关回答

崔相红

冥想第七轮第6天已完成我渴望的一切都在我心里！

郭佳丽

从修习传统文化的这几年开始常常听说：烦恼即菩提我也似乎知道，只有经历烦恼，才能收获背后的成长和智慧后来深刻理解，烦恼也好，快乐也好，都是我们人生路上的资粮特别是烦恼，当你去觉察它，看到它，它就成了我们修习自心的最好助缘，最终助我们修炼成为如如不动的圆满金刚之心

钱浩

精神上向外的依赖，会把所有的人际关系都变成炼狱；精神上向内的发现，所有的人际关系对于人都是修行。--《半山文集》

姚晓萃

研究跟踪发现，成功转化创伤的人往往： 1. 发展出「观察性自我」能同时描述：「当时发生了什么」+「我现在如何理解它」

2. 找到「负面遗产」的积极面

例：因父亲情绪失控而过度敏感的人➔可能成为优秀的心理咨询师 3. 建立「选择性联结」 1️⃣不强迫自己完全原谅或断绝关系 2️⃣在可控范围内保持低浓度接触

互动：你从原生家庭继承的最珍贵「非遗传礼物」是什么？（比如：坚韧/共情力/对不公平的敏锐觉察）

李萍

在情绪危机中，自我觉察是第一步。意识到自己的情绪状态，接受并理解这些情绪，是进行情绪急救的基础。【识别情绪危机】情绪危机的早期迹象，可能包括失眠、食欲不振、易怒或持续的低落情绪。了解这些信号，可以帮助我们及时采取措施。情绪危机有多种类型，包括焦虑、抑郁和愤怒等。识别所面临的特定情绪危机类型，有助于采取针对性的应对策略。每个人的情绪触发因素都不尽相同。常见的情绪触发因素有财务压力、健康问题以及生活习惯等。识别个人触发因素，可以帮助您更好地预防和管理情绪危机。【快速应对技巧】立即行动：当情绪危机来临时，立即采取行动，如离开压力环境，进行短暂的休息或散步。深呼吸: 当您感到焦虑或紧张时，尝试一种简单而有效的情绪急救技巧——深呼吸，可以帮助您迅速放松。寻求支持: 不要犹豫，向您的亲友寻求支持。有时候，仅仅是与他人分享您的感受，就能大大减轻您的压力。分散注意力: 尝试做一些让您感到放松的活动，如阅读、绘画或听音乐，以分散您的注意力，减轻情绪紧张。积极自我对话: 用积极的言语替换消极思维。告诉自己“我能够处理这个问题”或“这只是暂时的困难”。 [情绪释放: 找到健康的方式来释放情绪，如写日记艺术创作或进行体育活动。

郭佳丽

发起意志是需要成本的，自恋程度越高的人，就越不愿意承受意志挫败的成本，他们会不惜一切代价维护自己的意志。

你来说说自己想法吧