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真正内耗你的人不是别人，而是你试图迎合每一个期待、回应每

关玉苹

真正内耗你的人不是别人，而是你试图迎合每一个期待、回应每一句评价、解释每一次沉默的自己。记住，活成一个不被期待定义的人

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时峰

别让任何人，消耗你内心的晴朗。生活应该被，热爱的人和事充实。开始美好的一天！

潘小琴

自然界中有这样一种现象：在海洋中的鱼类，依靠鳔才能在大海中自由沉浮。但是天生没有鳔的鲨鱼，为了不让自己下沉，只能不停地游动。长此以往，鲨鱼的身体肌肉越来越强壮，体格也愈发强大，成为“海洋霸主”。心理学上把这种克服弱点，衍生新能力的现象，叫做“鲨鱼效应”。这也就是说，今日的劣势，兴许是明日最大的优势。

李泽成

管理能量有方法： 1.不要去追求完美（完美会让我们情绪紧张） 2.不要总是后悔（过去的事情无法改变） 3.不要过度的思虑（想太多，会把一切变复杂） 4.永远不要活在别人的眼里（心向内收）

田大朋

1、假如一个孩子13岁之前父亲经常不在身边，而母亲又软弱胆小迷信； 2、假如一个孩子较早就表现一些特殊禁忌或敏感，比如较硬的衣领或扣子、一种声音或呼吸，动物粪便等； 3、假如一个孩子总是习惯在心理默念一些特殊的数字、必须走固定的路面，或者有节奏的触摸某些物体；感觉这样平安或好成绩； 4、假如一个孩子表现的对人际关系很在意，甚至大于关心自己的学习状态，而且容易哭啼、情绪波动很大，持续到初中都没有改变； 5、假如一个孩子上小学了依然不敢自己一个人睡觉，必须和父母同床，特别是异性父母的一方； 5、假如一个孩子在较小年龄得过重大疾病，而父母重身体治疗轻心理治疗； 7、假如一个孩子突然变得记忆力明显下降、思维无法控制、拼命学习成绩却没有变化； 8、假如一个孩子习惯于担心焦虑，担心自己担心家人担心老师或其他，而客观上并没有明显不安全因素存在；如果出现以上情况，并持续相对长时间，希望家长朋友要注意观察引导，必要时给孩子心理咨询。

王倩倩

遇大事沉着淡定大事面前，往往最考验一个人的能力。先静而后谋，先谋而后动。靠不住的人，只会抓耳挠腮，不知所措，靠得住的人，能够让自己冷静下来，也会带动周围人的情绪，试着去解决问题。遇小事态度端正如果说大事里藏着一个人的能力，那么小事就能看见一个人的态度。在小事上态度端正，认真解决，大事来临时，才不会陷入情绪，让局面失控。不管是生活，还是工作，无时无刻小事都在上演，认真对待好每一件小事，也是本领的彰显。遇琐事戒掉烦躁人围绕着生活，生活围绕着琐碎。人的生活都是鸡零狗碎，遇琐事戒掉烦躁，才能及时抽身。同样，琐碎的小事也特别考验一个人的耐心，涵养，当你处理琐碎游刃有余，生活自然轻松，顺遂。

魏金凤

它就像汽车的油门和刹车：交感神经系统：负责"战斗或逃跑"反应，在压力和危险情况下激活身体· 副交感神经系统：负责"休息与消化"功能，促进放松、修复和恢复现代生活的持续压力往往使我们的交感神经过度活跃，而副交感神经功能不足，导致各种健康问题，包括慢性疼痛、焦虑、消化问题和睡眠障碍。

你来说说自己想法吧