诗人王尔德曾经说过，爱自己是一生浪漫的开始。可是很多时候

诗人王尔德曾经说过，爱自己是一生浪漫的开始。可是很多时候，我们往往不知道去爱自己，也不知道怎么去爱自己，今天的练习，我们一起来关怀自己，学会做自己的朋友。 请找到一个让你感到安全舒适的地方坐好或者躺好，然后轻柔地闭上眼睛。 留意一下此刻呼吸的感觉，让心在一呼一吸中渐渐安定下来。 现在，试着去回想一下那些自己爱别人的情景，你是如何去爱你的伴侣、家人、孩子和朋友的呢？慢慢地感受自己是如何爱别人的，让那种温暖的爱意自然地流露出来。 很好，当你爱别人的时候，如果对方不够优秀、不够好看，你会苛求ta，批评ta吗？ 当你爱别人的时候，如果对方遇到挫折，情绪低落，你会落井下石，指责ta不够坚强吗？ 当你爱别人的时候．你会在心底里希望ta快乐吗？你会为了ta的幸福而付出吗？ 很好，现在放下这些答案，让注意力慢慢地回到自己的身上。 我们就像这地球上所有的人类一样，有着各种各样的缺点，会粗心犯错，不能优秀得让所有人都满意。那么，当你不是完美的时候，当你犯错的时候，你会选择像宽容别人一样宽容自己吗？ 现在，试着就像爱别人一样爱自己吧，让那种爱也来到自己的身上。想象那种爱温暖地环绕着自己、拥抱着自己，是如此的真实，圆满与温暖。 愿意的话，你可以带着这圆满的爱，真诚地祝福自己，你可以对自己说下面3句话：愿我平安。愿我健康。愿我快乐。