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王倩倩

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张迪

如何变得自信？不自信是很多人都会烦恼的问题，因为不自信会很耽误事，比如工作、学习、生活等。关于不自信的成因： 1. 来自原生家庭：父母或是比较严厉、对孩子要求很高、总是不满足于孩子的成绩，看不到孩子的努力，经常拿别人家的孩子做比较；或是平时忙于工作，没有时间关心孩子的成长，忽略对孩子的教育，让孩子误以为是自己做得不够好，父母才不爱他们，同时也会产生挫败感。 2. 自我认知的偏差：对自己没有一个很好的认识，比较身高、体重、长相、学习、体育等方面，觉得自己哪哪都不好，或是比别人差，对自己的标准定得过高，不切实际。 3. 任务超过能力范围：当某个任务超过自己能力时，会出现不自信，比如上台当众讲话，因为平时很害怕当着很多人的面讲话，所以锻炼的机会越来越少，导致越来越不敢当众说话；再比如，自己本是一个内向安静的人，平时很少主动说话，在遇见喜欢的人不会表白，不会相处等。如何变得自信？ 1. 要对自我有正确客观的认识：内部要看小时候的生长环境、自己的学习能力、性格、喜好，外部要看自己的身高、体重、长相，认清自己，不过分要求自己（这里有个小提示，如果身边的人一直看低自己，本身自己也很不自信，当一些居心叵测的人花言巧语时很容易上当受骗，要小心！） 2. 解析任务有策略地提高自信：还拿当众讲话举例，解析任务为当众+讲话，讲话是人人都会地，但要讲得好却是很难地，先从这部分开始做起，打草稿做练习；当众，有机会就锻炼自己，然后在试着从给两人以上的对象讲话开始，慢慢地增加受众人数。 3. 肯定自己给自己打气：还记得上学时，明明心里有正确答案却不敢说出口吗？对，每次都懊悔为什么自己不勇敢点呢，在怕什么呢？错了能怎样，多年过去了，谁还记得谁对谁错谁说了什么？唯一记住的是当年有一个胆小鬼很害怕当中讲话而已。不自信是一个很有深度的问题，不是三言两语就能说清楚的，也不是简单几句打气的话就可以改变，而是需要一段时间持续地训练，希望大家能从中悟出道理。

冯二玲

一、把烦恼写在沙滩上，用十几分钟时间让当事人把近期所有烦恼写出来，想怎么写怎么写，可以配上轻松的音乐。最后一段：其实我最在意的是？二、“烦恼”的萃取与好奇我有这些烦恼，其实最让我受不了的是？当下最想面对的烦恼是？用三个形容词，可以把它画下来！取个名字（魔鬼、向往）提出对它好奇的5一10个提问。三、心理位移扮演这个魔鬼，向往！做个自我介绍，我的概况，我来到主人身边的动机、目的、意图是什么。怎么长大的？威力何时比较大，何时比较小？最怕主人想什么，做什么？逐个回答主人十个好奇问题？其实我最想提醒主人的是？

付伟丽

人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。如果一直活在别人的眼光之中，活在同辈的压力之下，那样只会让自己陷入内耗。既浪费了时间，也折磨了自己的身心。在人生最好的年华里，应该做的是，去挣脱束缚，勇敢的尝试，不怕犯错，为自己的人生添上独一无二的色彩！

邹群英

他有多好，一点都不重要，他对你有多好，才最重要，好的爱情是你通过一个人看到整个世界

石萍

离婚意味着夫妻关系的解体，对孩子的心理势必产生负面影响，但是这种影响并非毁灭性的，处理得当还可能成为孩子学习处理冲突关系的资源。处理恰当的分离，会让孩子明白，人生的幸福可以从两个人的结合开始，也可以从一段关系的结束开始。这对于孩子来说，也是一个重要的体验。因此，不单单以是否离婚来判断家庭关系的健康度，关键是看离婚过程中的互动。是否用互相伤害的方式来解决问题？是否将婚姻问题扩展到孩子或他人？是否分开了还记恨对方？是否离婚让家庭从此愁云密布，很难开启新的生活？如果是，那么家庭关系的健康度将大打折扣。

王静

好起来的从来不是生活，而是自己。什么时候自己能好起来呢？可能就是发现“我本来就很好”的当下吧

你来说说自己想法吧