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[玫瑰]混乱的环境是焦虑的孵化器。 [太阳]方法：5分钟

郭敬峰

混乱的环境是焦虑的孵化器。

方法：5分钟熵减术——每日定时清理一个物理区域（如抽屉），有序环境降低心理负荷#高效工作#时间管理#整理整洁#焦虑应对

0温暖

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焦虑怎么办

相关回答

游庆涛

有时候你的心需要以适当的方式打碎打碎它之后，人就会有所体悟或者说你能感受到全新的东西那是唯有如此才能领会或感受到的东西

姜红

心理学有个词叫“代际传承”，说的是，每个人都或多或少带有来自原生家庭的创伤，这种创伤，会一代代延续。但事实上，“代际传承”不是必然，也可以停止。总是困步不行，才是我们教育不好孩子的真正原因。这个世界上，没有完全完美的原生家庭，也没有完全无创伤的人。原生家庭问题，值得每个人面对和思考，却不值得一代又一代的传承。作为养育者，我们能做的，是从自身开始改变，学习成长，切断传承，让伤害停止就是从潜意识改变我们的认知模式很多人走不出来，是需要找专业的咨询师一起来成长学习

王新宇

南风效应是一个社会心理学概念，也称“南风法则”或“温暖法则”，它来源于法国作家拉·封丹写的一则寓言。这则寓言讲的是南风和北风比赛威力，比赛的项目就是看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先发威，一上来就拼命刮，凛凛寒风刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，把大衣越裹越紧；南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因此觉得春暖上身，始而解衣敞怀，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。这则寓言告诉我们，感人心者莫乎先情，温暖胜于严寒，感化往往胜于压服，和风细雨有时候要强于暴风骤雨。南风之所以能达到目的，赢得比赛，就是因为它顺应了人的内在需要，使人的行为变为自觉。这种以启发自我反省、促使唤醒内心良知、满足自我需要而产生的心理转变，称为“南风效应”。

李颖梅

最近看到咨询问答，我没有回答的想法，看着很多人诉说的烦恼，表达时的戾气，背后的无助，抱怨，嗔恨，委屈等，感触到那句话：苦海无涯，悲喜自渡。曾以为我们随意去表达自己，去追求自己所想要的东西就是自由，殊不知我们还是被动地被自己的习气推动往前走。有人说一句话，你就会生气了，愤怒了，那你是自由的吗？是不是被别人牵着走了你不想思念一个人，你能控制住自己吗？也不可以你想好好说话，可是张口就是伤人的措辞我们都不自由，我们被自己的习气牵着走，旁边人做什么，我们也会跟着做什么，殊不知一直不知道自己在做什么，毫无觉察。向内去修自己，才是终身的课题，想要越来越自由，不为所动，就是去觉察，去掉我执，从不以我为中心开始。与君共勉

王倩倩

章利娇

心若无所求，有风无风皆自由。心若有所向，何惧道阻且长。

你来说说自己想法吧