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尽己所能，行所当行

郭佳丽

尽己所能，行所当行

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压力太大怎么办

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彭保云

倾述宣泄式这种形式一般只需要一张椅子，把这张椅子放在来访者的面前，假定某人坐在这张椅子上。来访者把自己对内想要对他说却没来得及说的话，表达出来，从而使内心趋于平和。这种形式主要应用于三个方面：1 恋人、亲人或者朋友由于某种原因离开自己或者去世，来访者因为他们的离去感到特别悲伤、痛苦，甚至悲痛欲绝，却无法找到合适的途径进行排遣。2、空椅子所代表的人曾经伤害、误解或者责怪过来访者，来访者由于各方面的原因，又不能直接将负面情绪发泄出来，郁结于心的情感，此时可以通过对空椅子的指责，甚至漫骂，从而使来访者获得内心的平衡。3、椅子代表的人是来访者非常亲密或者值得来访者信赖的人，来访者由于种种原因，无法或者不便直接向其倾述。

李泽成

我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己，希望我们每个人都能够活出自己想要的样子。

李晓蕾

印象里的她在舞台上热情奔放，似夏日阳光。这个消息让我的心里咯噔一下，你永远都不知道别人的内心在经历着怎样的痛苦。越长大越觉得，活着不易。如果你正经历一段痛苦的时光，开始反复深陷一种负面情绪，请一定要采取一些行动。通过不断累积积极的情绪体验是可以让你感受到幸福的。哪怕只是做一些很小的事情，散散步、拼拼积木、养些花草……可以试着建立你的专属快乐清单，下一次情绪出现时，选一件事情去做看看。 “当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。”相对应的是“你热爱的东西，有一天会反过来拥抱你” 不仅认知会阻碍行动，行动也会改变认知。别站着雾里执迷不悟，站在原地想出口，不如每个方向都走走试试。

王冰冰

旅行回归的时候，整理照片，整理心情，整理思绪，也是非常开心的事情。默默地在心里的地图又多标了一个点，仿佛生命又丰富了一些，很多时候，也确实丰富了许多。

张丽坤

每件事的发生，就像一枚硬币，有正面也有反面，无论哪一面都不能否认它本身是硬币的事实。如果一个人只看到自己/他人的不足之处，内心对自己/对他人就会不满。当看到自己/他人的优势时，也便更能接受完整的自己或他人。也就是当我们能全面客观地看待的时候，自然就无需去对抗了，会对自己和他人有新的理解。

梁春霞

美国著名心理学家安东尼·梅伦曾讲述过一个故事：一位男士发现自己精心护理的草坪中出现了许多蒲公英。当他第一次发现后，他立即将它们拔掉。但是，这些蒲公英很快又长出来了。这位男士到当地花园商店买了很多杀杂草剂，喷洒之后蒲公英暂时停止了生长。然而，当夏天到来，充足的水分滋养大地之后，这些恼人的蒲公英又争先恐后地崭露头角，而且似乎是在与这位男士作对，他一边不停地拔，它们一边不停地生长。这位男士恼怒痛苦到了极点。冬天来临，蒲公英再没长出，他心里暗自高兴。然而，好景不长，春天一到，这些恼人的蒲公英又开始疯长起来。他又开始了与它们的搏斗，使用大量杀杂草剂，并将杀杂草剂洒到邻居们的草地上，甚至不惜将草坪彻底更换。几经折腾之后，蒲公英终于消停了，暂时又停止了生长。然而，一段时间过后，它们又长出来了。他咨询了当地的植物专家，但仍然没能消灭蒲公英。无奈之下，他决定写信向农业部求助。几个月后，他终于收到了回信。他高兴极了，心想：“这下我的草坪有救了！”他迅速打开信，看到回复是：“亲爱的先生，我们非常重视你的问题，也曾咨询了相关专家。经过认真考虑，我们认为我们能够给你一个非常好的建议。先生，我们的建议是—你要学会去爱那些蒲公英。” “与蒲公英搏斗”同“去爱那些蒲公英”，虽然只是一种思维方式上的转换，却表现出两种截然不同的信念，即排拒性信念与接纳性信念。排拒性信念通常是将自己的意志强加于现实之上，试图改变现实、修正现实或拒绝接受现实，执意强调坚持某种行为去获得自我欲望的满足。例如，一位小女孩因没有得到自己想要的东西而愤怒，为了威胁父母，她坐在自己床边，闭上双眼，屏住呼吸想要父母接受她的要求。结果，她的脸变成了蓝色，差点真正停止呼吸。这种信念便是排拒性信念。

你来说说自己想法吧