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情感观察:为什么我们总在「正确」和「真实」之间挣扎? [
姚晓萃
情感观察:为什么我们总在「正确」和「真实」之间挣扎?
一段关系中,你是否经常: • 明明想说「我需要你」,出口却变成「你根本不在乎我」 • 理性知道该结束,却反复回到消耗你的关系里
情感心理学中的「双重困境」 1. 社会正确性:我们被训练用「应该」思考("应该独立"、"应该体面") 2. 生物真实性:大脑边缘系统天生渴望联结与安全感 练习:给情感「去污名化」
当出现矛盾情绪时,试着说: 「我此刻既需要空间,又害怕孤独,这很正常」 (研究显示:承认矛盾情绪可降低37%的心理不适)
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感情那些事
相关回答
张凤琴
经常做一些奇怪的梦,是不是心理有问题? 最近收到很多伙伴的留言,对自己做了各种奇怪的梦,表示疑惑,担心自己做了这么奇怪的梦,是不是有心理问题,在此我想做个统一回复。 首先可以肯定的告诉你,每个人在不同的年龄段做各种各样奇怪的梦,并不奇怪,这只是人的正常的心理活动,梦只是每个人内心世界的一个呈现。 我们可以通过自己的梦来探究自己的内心世界,可以通过梦来寻找你想要的答案,你的梦可以为你当下的生活开启新的视野,你的梦可以为你当下的困扰寻找到解决方案,你的梦可以是你人生不同阶段的指路人。 你之所以现在还想着这个梦,你可以体会一下,是不是觉得这个梦对你来说意味着什么?其实你是想放下的,但是好像这个梦对你来说很特殊,有冲击,自己不知道该如何去释怀,你觉得不应该做这样的梦,你的认知里面觉得这样的梦是不好的,不正常的,可以试着体会梦中的情景,带给你什么样的冲击和感受,梦中的自己处在一个什么样的角色中,他和你的现实生活有什么关联吗?涉及到你现实生活中的哪些人哪些事?哪些情绪?当此刻想到这个梦的时候,你内心是什么样的感受?你此刻纠结的是什么? 顺着这样的脉络去思考,去感受,去和自己的内心对话,也许你会找到一些答案。 希望我的分享能为你的困扰带来一丝光明。
孔德雪
正思正念正言正行,可以不断提升我们的内在能量。当我们每天正面思考时,我们就会吸引正面的事物当我们每天负面思考时,我们就会吸引到一些负面的事物,所以由你来决定自己真正的需求。
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人这一生,我们会和很多人相遇,却只会和少部分从相遇,走到相守。 人与人之间的关系,说到底都需要一个度,情深不寿,慧极必伤。太在乎一段关系,会害怕它消散,害怕它断裂,害怕它成为遗憾。 我们会因为害怕而委曲自己,想方设法保全关系,从而被这段关系束缚,无法挣脱成为更好的自己。 很喜欢周国平老师的一段话:“对于人际关系,我逐渐总结出了一个原则,就是互相尊重,亲疏随缘。” 不委曲自己,不讨好别人,也不执着于任何一段关系来去,报以深情相交,一切随缘相去。 愿我们往后余生,好好爱自己,亲疏随缘,爱恨随意,如此便好。
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①每个人在沟通表达中,都有自己的一套认知模式。 ②这个认知模式,可以是负面的,可以积极的,还可以是价值观,世界观。 ③我们基于这个认知模式去解释、理解事物,从而形成自己看待事物的独特经验。这个经验背后隐含了超级快速的思维的自动加工过程。 ④慢一点,带点觉知进去,看到那个认知滤镜,那个假设性前提,会发现“哇偶”,嗯,看见就会解脱一点,长大一丢丢~
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爱情不是拯救,有一种爱叫做放手!
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宽容,是对自己涵养的修炼, 偶尔计较,是告诉别人自己不傻。 前者是格局,后者是底线, 我有不伤人的教养, 但不是你伤我的理由! —杨绛
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