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与你相伴成长

人真正的醒悟，是对所有关系的放手。三观不合的人，逐渐远离

王倩倩

人真正的醒悟，是对所有关系的放手。三观不合的人，逐渐远离，托举自己到高能量的地方，找到同频率的人

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王倩倩

不要在外人面前，说你的工资或存款。说多了，过不了几天，就会有人找你借钱，不借，惹人，少不了在背后数落你。借了，就很难要回来，钱借出去是情分，可换回来的大都不是感恩，而是仇人。也有人会因为你的财富而心生嫉妒，甚至因此而算计你。没钱的时候，也要少和人倒苦水，别人不会同情你，也帮不了你。相反，你的诉苦可能会成为他人茶余饭后的谈资。你越窘迫，别人越看不起你，越会在背后嘲笑你。要知道，沉下心来，改变自己，强大自己，才能彻底摆脱困境，实现人生的翻盘。财不可显摆，显摆必招灾。有钱的时候，保持低调和谨慎，是避免祸端的最好方法。钱包鼓了，少显摆，没有人会发自内心的为你鼓掌，反而会招来针对和算计。别什么话都往外说，钱包越鼓，越要藏。要记住，钱这事，说出去是祸根，藏起来才是福气。

白雪峰

你有没有过这样的矛盾时刻：终于等到心仪的工作面试机会，却突然想放弃被推荐到一个重要场合发言，第一反应是“我不行” 遇到喜欢的人，反而不敢主动靠近了这可能是 “自我妨碍” 的心理在作祟——为了避免失败后对自我价值的打击，我们有时会无意中为自己设置障碍（如拖延、准备不足），这样即使结果不好，也可以归因于“我没认真”，而非“我能力不行” 真正的勇敢，不是不害怕，而是害怕的时候，依然愿意向前走一小步聊聊看：你曾经因为害怕失败，而潜意识里妨碍过自己的机会吗

王娟娟

人道主义的起点，在于“一个生命“面对“另一个生命”受苦时，心里“咯噔”一声，想着：“如果现在这个受苦的是我呢？”而人道主义的意义，就是让你的心也“咯噔”一声，然后开始重新思考你的生活。

姚晓萃

三步修复法

1. 承认有限性

- 对内在小孩说：「他们当时能给的只有这么多，不是你的错」（研究显示：承认父母局限性可降低42%自我攻击） 2. 建立「矫正性关系」

- 寻找能稳定回应你的朋友/咨询师 - 重点体验：「当我表现脆弱时，对方没有嫌弃或说教」 3. 创造新记忆

- 用成年后的「微小仪式」覆盖创伤记忆： ➔ 在曾被贬低的生日，为自己买蛋糕 ➔ 在被忽视的节日，给童年自己写封信

王慧芬

运动是改善情绪最快，最有效的方法，每天10分钟锻炼就会产生多巴胺催产素内啡肽血清素，30分钟产生理想的效果，为什么运动这么好，首先分散注意力，从关注自己内心的痛苦到关注自己身体的运动和协调。同时增加大脑的脑源性神经营养因子，我们的大脑链接更加迅速和有效，增加血清素，这是一个情绪振奋的激素，现在抗抑郁药的主要成分就是血清素，那我们如何不吃药，也能够产生血清素呢？运动是最快的。

那晓旭

把细微事物收集起来，好在未来贫瘠的日子里，让过去的微光带给我温暖。

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