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[太阳]创伤不是你的错，但复原是你的责任。 [庆祝]方法

郭敬峰

创伤不是你的错，但复原是你的责任。方法：安全岛技术——想象一个绝对安全的场景（如云端小屋），细节化视觉/触觉/气味，压力时快速调用

#心理健康#心理关爱#心理咨询辅导#压力疏导方法

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压力太大怎么办

相关回答

李萍

人的心理会有一个有趣的地方，就是“事出反常必有妖”。当一个人做一件事情过于极端的时候，往往显露的会是它的“反面”。比如有个人，和你接触的时候会经常对你说：“我这人最讨厌结婚了。平时生活挺自在的，我为什么要想结婚，一个人过难道不舒服吗？看到那些结了婚的过得不好，我就觉得自己挺幸福的”。要是他偶尔一次对你这么说，你可以相信他的话；可要是他频繁地、三番两次地对你讲这事，你就要引起注意了，得留意这个行为是不是其防御心态。因为人的心理是具有稳定性的。一旦稳定下来，认知、情绪以及行为得到确认以后，就不会再有变化了，人也会坚定这个信念、贯彻这样的想法去进行生活。提的次数多了，那么就会有“犹豫、不够果断”的性质，表明了其心态是有动摇的。就像一个人生活很富裕，过得很幸福，他还会在别人面前吹嘘自己过得好吗，到处说自己年入百万？肯定不会。过得好的人，都是把注意力放在生活上了，专注于自己的事情去追求幸福。当你能够理解这个概念，再重新看“太喜欢追求优越感”是什么心理时，你也能明白这个现象的本质了。归其原因就是“自卑，自身不够卓越然后去期望得到”的过程。一个人越追求优越，在物质层面追求这个东西，就证明了他平时的物质条件是很贫乏的。由于我太贫穷了，很落后，看到别人优越我很羡慕，那么人就会有“嫉妒”的心态。看到别人优越，我内心很不舒服，很希望自己也能像别人一样，达到这样的地位。于是这就造成了一部分人“过度追求优越感”的心理，想要在其它人面前证明自己很强的心态。你看，我比你强，是不是就证明我比你厉害？你就再也不会看不起我了。内心的自卑感，促使人会有想证明自己的状态，寄希望自己能够出人头地。换句话说，自卑的反面会是“自恋”。追求优越感也是自恋的体现。我觉得我自己很厉害，不能比不上别人，别人比我强我就不舒服，我得追求这份卓越，然后才能体现我的价值。只有别人比不上我，我才能够感到舒服。不过从心理学的角度来讲，追求优越感也并非全是坏事，关键得看你如何去克服自卑还有自恋的心态，维持心理平衡。优越感的背后，实际上也有“个体需求”和自我实现的功能，就是人为了某个目标去追求的动力。例如有的人很喜欢写作，想要当作家，试图希望写一部小说来证明自己优越。这个“想当作家”的心理，就表明了一个人积极向上的态度。虽然不排除会

董桂珍

金钱很重要，面子很重要，但自己的内心一定不能被它们完全占有，一定要腾出位置给爱。没有付出过爱，就不会得到爱。那么即使长命百岁又有什么乐趣呢？把悲哀和快乐都藏起些吧，让出空间给爱，因为时间需要她。大喜大悲只是生命中的插曲，唯一永恒的是爱。

孙三丽

心理学家研究发现，大多数时候，我们的情绪并不是直接由外部事物决定的，恰恰相反，是由我们内在的信念系统决定的。反之，当我们内心有一种主导情绪时，也很容易把这种情绪投射到外部世界，从而改变对外部世界的看法。信念系统决定着我们的情绪。拥有不同信念的人，对同一件事情，会产生截然不同的情绪反应。

张凌子

一个人在表达时常是一边表达一边理解自己逐步形塑自我而所谓治疗对话就是在形塑新的理解、新的意义、新的细致用语最终是找到对自己的新认同。 ~Andersen

顾苘

我们把爱和幸福的能力掌握在自己手上，还是掌握在对他人的期待里…… 我们有爱自己的能力，有幸福自己的能力

冯二玲

墨西哥总统培尼亚和夫人里韦拉来华进行国事访问期间，我国政府将一幅苏绣作为国礼郑重相赠。总统夫妇收到礼物后异常欣喜和吃惊，简直不敢相信这是刺绣作品，他们睁大眼睛仔细欣赏后不由得齐声赞叹：“天呐，这太不可思议了！” 　　这幅作品就是著名苏绣大师姚建萍专为墨西哥总统访华而创作的人物肖像《培尼亚和里韦拉》。　　为了能赶绣出这幅合影肖像作品，姚建萍大师将自己关在工作室内，足不出户、夜以继日地忙于绣架前。她双手不停地穿针引线，运用光线技巧，以施针的方法，配以各种色调的丝线，使人物面部轮廓和阴影呈现巧妙自然的过渡，以达到以假乱真的效果。从粗稿图的设计到细节的刻画和把握，姚建萍精益求精，克服了许多常人难以克服的困难，仅用50天时间，就完成了通常需要6～8个月才能完成的工作量，且刺绣肖像完美无瑕，堪称绝品。　　姚建萍出生于著名刺绣产业基地苏州镇湖，自小跟着母亲学刺绣。聪慧勤奋的她对刺绣有着近乎痴狂的喜爱，从学分丝开始，就表现出了异于常人的刺绣天赋，八岁时就能将一根发丝粗细的线分成128根细丝。课余时间，别的同龄孩子都在玩耍，而她却待在屋子里，一绣就是一整天，从不觉得枯燥无味，还前往苏州的工艺美校学习，进行专业而系统的认真学习和积累。　　姚建萍想做的，是将手中的刺绣变成有生命的艺术品，用一根小小的银针，把祖国的非物质文化遗产更好地传承。姚建萍曾说：“98%的人不愿碰的事情，我愿意；98%的人愿意做的事情，我尽量回避。” 　　1998年，她的第一幅人物肖像《沉思》获首届中国国际民间艺术博览会金奖。她将国画、西方油画、摄影、雕塑等艺术形式的艺术特色和表现手法与传统的苏绣技法相融合，拓展了作品的格局，使得大景观创作成为苏绣新的创新走向，并有多幅作品被多家博物馆收藏。她因此被赋予了“刺绣女王”“苏绣皇后”等美誉，还赢得了异国总统的赞美和感谢。面对这些耀眼光环，姚建萍始终淡定地认为：自己不过是一名普通劳动者，能让苏绣走出国门，走向世界，完全因为比别人付出了更多的心血和汗水。　　成功从来就不是轻而易举的事，它是披荆斩棘将一件事几十年如一日反复做，做到极致，做到无人能及。而后身怀绝技的你，便能以优雅的姿态，惊艳全世界。

你来说说自己想法吧