[太阳]创伤不是你的错，但复原是你的责任。 [庆祝]方法

创伤不是你的错，但复原是你的责任。 方法：安全岛技术——想象一个绝对安全的场景（如云端小屋），细节化视觉/触觉/气味，压力时快速调用#心理健康#心理关爱#心理咨询辅导#压力疏导方法