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与你相伴成长

自我调节真正的自我情绪调节是一种情绪的平衡，人不

蒋营宜

自我调节真正的自我情绪调节是一种情绪的平衡，人不可能总是快乐，也不可能总是不快乐，让情绪处在一种流动的状态，关注并体验它的起伏。就像痛苦，如果我们认为痛苦的后面有生命更真实的意义，那么我们容忍痛苦的能力就会很强。在我们烦恼的时候，我们依然知道我们的内心还有快乐与轻松并存，只要去体验，快乐、满足、轻松还在那！

0温暖

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石萍

有负面情绪不能憋着，需要合理发泄。不能一边对别人大喊大叫，乱发脾气，又一边要求对方理解你，接纳你，喜欢你，做些什么让你高兴……只要稍微用理性想一想，就知道那很难发生。

黄倩文

这件事情最终由谁承担后果，就该由谁负责做决策。如果选择不对自己负责，或是选择信任别人，那就要承担对方有可能让你满意。有可能让你失望的后果。每个人都要为自己的选择负责任。

罗永丽

怎么样能够让自己成为一个天才呢？答案是：刻意练习。怎么样才能够进行有效的刻意练习呢？需要做到以下几点： 1. 有一套行之有效的训练方法。我们国家乒乓球总能处于国际一流水平就是依赖于多年改造，可实践下来的一套训练方法，这套方法能够针对性的训练和技能相对应的关键回路，所以一个优秀的导师能让刻意练习事半功倍。 2. 刻意练习是对目标有目的的不断反馈，机械无意识的重复是无效的。所以我们每次练习都需要在大脑里构建一个目标，这个目标是在最近发展区内的，是踮起脚尖能够够得着的。然后不断进行结果的反馈和调整，行为便能不断塑造回路。 3. 刻意练习的目的是创建有效的心理表征。也就是说要在大脑中建立一条到达目的地的高速公路。为此，我们需要保持浓厚的兴趣，这样才能够坚持下去，同时要培养洞察能力和解决问题的能力从而能够更加清晰的分析自己的不足之处加以练习，不断改进。

冯二玲

从今天起，请你试着做一个“心大”的父母，妥妥的松弛感： · 把“你冷不冷”换成“你觉得温度怎么样？”——把感受的权利还给他。把“你必须考好”换成“需要妈妈帮你做点什么吗？”——把学习的主动权还给他。把“我为你操碎了心”的苦情，换成“我相信你能处理好”的淡定。——把人生的掌控感还给他。你的情绪稳了，家里的风水就好了。一个松弛、温暖、充满欢笑的家庭氛围，才是滋养孩子好运的最佳土壤。在这种环境中长大的孩子，内心没有内耗，能量是通畅而饱满的，他自然能吸引好人、好事、好机遇。所以，放宽心吧。你的孩子，是带着他自己的福气和剧本来到这个世界的。你的使命，是欣赏和引导，而不是编剧和导演。当你不再用焦虑去捆绑他，而是用信任为他祝福时，你会发现，他的人生之路，真的越走越顺，豁然开朗。这，就是老天爷一直想告诉你的，关于养育最美妙的秘密。

徐恒

从出发到到达总是会有一段长长的路成长也是做事也是关系也是如果只着眼于到达会让出发很艰难因为害怕太多预设太多路太长而如果着眼于出发就没有那么复杂不管路程多么遥远走着走着总会到达所以如果看不见远方就先看脚下

那晓旭

智慧应该是一种品质，而非一种技术。

你来说说自己想法吧