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在亲密关系中我们常陷入一个误区,把对方当成“我的客体”。

张围
在亲密关系中我们常陷入一个误区,把对方当成“我的客体”。却忽略了它也是独立的“主体”,这个就是客体主体性的核心命题——即作为关系中的客体被感知,又保有自身的主体性存在。 比如妻子抱怨丈夫“不懂我”,可能是将对方视为满足自己情感需求的客体。而未看见他作为独立的个体的思维逻辑。母亲过度干预成年子女的生活,本质是剥夺了孩子作为主体的选择权。健康的关系需要同时容纳两种视角——我既在你的世界里占据位置,也尊重你不必完全属于我的世界。 心理咨询中许多情感困境的根源都藏着客体主体性的失衡。当来访者学会看见伴侣的主体性——理解对方的恐惧,期待与局限并非针对自己,而是源于其独特的生命经验。关系的弹性便会悄然生长。 记住,好的关系不是两个半圆的拼接。而是两个完整圆的相互映照,看见对方的主体性恰恰是深化连接的开始。

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颜昌戈
“世界上最大的监狱,是人的思维意识。” 你的痛苦,多半是不恰当思维习惯造成的! 心理学家大卫·D·伯恩斯在《伯恩斯新情绪疗法》这本书里,总结了10种特别常见的认知扭曲。 说白了,就是我们大脑习惯性犯的一些“逻辑错误”,而这些错误,恰恰是坏情绪的根源。 今天咱们就来聊聊其中几种思维,看看你自己中了几个。 01.先来说说第一种,黑白分明的思维  这种思维模式特别典型,就是看什么都是两极的,要么全好要么全坏,要么满分要么零分。你做不到100分,就觉得自己是个彻底的失败者。 这种想法是怎么来的呢?很大程度上跟小时候的经历有关。如果你从小就被灌输“必须完美”的观念,考试没考第一就被父母冷脸对待,做错一件事就被全盘否定,久而久之,你就学会了用同样的标准来审判自己。 实际上,人生从来不是只有输赢两端的跷跷板。你得学会用发展的眼光看自己,放下“完美”那个执念,看见自己每一步的成长。哪怕今天比昨天进步了一点点,那也是值得肯定的。 02.还有一种特别常见的,叫“妄下定论”  这种思维有两种典型表现。一种是“读心术”,就是你对别人的行为妄加猜测,却从来不去验证。 比如,朋友没回你微信,你马上就想:“他是不是讨厌我了?”可实际上呢,人家可能正在忙,根本没空看手机。 另一种叫“先知错误”,就是你预言事情会变糟,然后就把这个预言当成了既定事实。 比如,你刚进入一段感情,但心里总觉得“迟早要分手”,于是你就不敢投入太多。 可现实是,你根本不知道别人在想什么,你也无法预测未来。 这种思维让你活在虚构的痛苦里,白白消耗了本可以用来成长的能量。 我见过不少“老好人”,特别擅长这种“读心术”,因为他们太在意别人的评价,以至于把自己的猜测当成了事实。而真正的成熟,是敢于面对真实的反馈,而不是活在自己编造的剧本里。 所以,下次这种想法冒出来的时候,不妨问自己一句:“有什么证据支持这个结论?”如果没有,那它就是你的想象,而不是事实。

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