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《第14天》情绪行为分离："虽然感到抑郁，仍然可

王富菊

《第14天》**情绪行为分离**："虽然感到抑郁，仍然可以洗碗"

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相关回答

程璐璐

当我们陷入到不接纳自我怀疑无助的状态的时候，一定是心理小孩的位置，这个时候有所觉察的话就能灵活的切换到成年人的心理位置上，给自己积极的暗示，我作为一个成年人，我是可以全方位支持自己的

李春兰

我们早期和养育者的关系是怎样的，就形成了我们内心最初的关系配对，这个配对是以后一切关系的雏形，除非我们在新的关系里得到修正。就像施受虐总在一起，夸大和虚弱不分离一样。

畅海英

我们走在河边的岸堤上，因为有栏杆，我们不会觉得有危险。咨询师的存在也是这样。有咨询师的陪伴和理解，一个处在幽暗困境中的人，更容易度过这段灰暗的岁月。咨询师与来访者如同这河岸和栏杆，彼此信任，共同成长。

苏英

过去的，别再遗憾；未来的，无需忧虑；现在的，倍加珍惜

人要有翻篇的能力，不依不饶，就是画地为牢，困不住别人，困的是自己。抱怨与计较，欲望与痛苦，都在蹉跎你宝贵的时光。痛苦其实很奇怪，你觉得有，它就缠绕着你；你觉得无，便就真的没什么事。所以，痛苦与否，完全取决于你的心。

刘现乐

如果一个人经常以消极的眼光看待自己，这是非常危险的，它会毁了你自己。一个人如果长时间抱有这种自怨自艾的态度，那么时间长了就很容易失去信心，变得越发自卑。

谭话

从易疲劳到精力充沛：养身 “像照顾小树苗一样照顾身体”^^ 1. 吃太阳晒过的食物多吃南瓜、红薯、山药这些暖暖的食物，少吃冷饮、生冷沙拉（尤其早上）。夏天少喝冰水，换成温水或常温茶饮，保护肠胃的暖气。 2. 别让身体饿过头或撑过头按时吃饭，每顿七分饱。随身带几颗核桃、红枣当零食，别让肚子空太久。避免晚上吃重油重辣，身体消化时会“加班”，第二天更疲惫。 3. 简单补能量的小食方例如：煮一锅杂粮饭（大米+黑米+红豆），代替白米饭。睡前喝半杯温牛奶（加点蜂蜜），睡得踏实。容易手脚冰凉的人，煮汤时放两片当归或黄芪。

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