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一朵刚刚开放的花上挂着晶莹的露珠，一本刚打开的

王小凤

一朵刚刚开放的花上挂着晶莹的露珠，一本刚打开的书散发着油墨和木质的清香，一杯泡开的茶升腾起茶香的热气，一只玩耍的狗狗在你的白衬衫上留下了一串清晰的爪印，一只慵懒的猫不紧不慢地走过来蹭了蹭你的裤脚，一个你爱的人给你打电话说他今天遇到了很多开心的事…

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陈美微

‌每个行为背后都有一个正面的动机‌，这是心理学中的一个基本假设。一个人的行为无论看起来多么负面，其背后都有一个正面的动机或需求。这种观点强调，每一个行为都是个体在当前环境中为了满足自身需求而做出的最符合自身利益的选择‌。焦虑，是提醒我们有些事情还没有做好准备，要多做准备，面对未知；失眠，是内在有一个部分想要醒着，想要得到一些信息才可以安心、放下……。抽烟，可以满足我们放松、拥有个人空间的需求；熬夜，是我们在为自己创造宁静、不被打扰的时刻；每一片乌云背后都发着金光。这些表面看起来负面的、有损我们身心健康的行为，背后都有一个正面动机，满足着潜意识的需求。但是，这些有着正面动机的负面行为模式，并没有真正在意识的现实世界为我们带来正向的好处。生命中的困惑、挑战、挣扎……，你也许该找个人聊聊

那晓旭

自我关怀的三要素 1、觉知当下 2、共通人性 3、善待自己

周庆红

看看以下的句子是否表达了感受。请标出那些表达感受的句子。 1.“我觉得你不爱我。” 2.“你要离开，我很难过。” 3.“当你说那句话时，我感到害怕。” 4.“如果你不和我打招呼，我会觉得你不在乎我。” 5.“你能来，我很高兴。” 6.“你真可恶。” 7.“我想打你。” 8.“我觉得我被人误解了。” 9.“你帮我的忙，我很开心。” 10.“我是个没用的人。” 以下是我对练习的理解： 1．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“你不爱我”是感受。对我来说，它是对他人生活感受的判断。以下例句表达了感受：“我很伤心”或“我十分痛苦”。 2．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 3．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 4．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“你不在乎我”是感受。对我来说，它是对他人态度的判断。以下例句表达了感受：“我进来的时候，你没和我打招呼，我感到孤单。” 5．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 6．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“可恶”是感受。对我来说，它是评价。以下例句表达了感受：“我有些烦躁。” 7．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“想打你”是感受。对我来说，它表达的是想法。以下例句表达了感受：“想到你，我就火冒三丈。” 8．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“被人误解”是感受。对我来说，它是对他人观点的判断。以下例句表达了感受：“我感到郁闷”或“我很灰心”。 9．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。然而，“开心”这个词含义较为模糊。我们可以借助其他词语更清楚地表达自己。在这个例子中，发言者的感受可能是：“欣慰”、“满足”或“鼓舞”。 10．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“没用的人”是感受。对我来说，它是发言者的自我评价。以下例句表达了感受：“我很沮丧”或“我十分伤心”。选自《非暴力沟通》

李敏

当‮个一‬男人‮接直‬说，跟‮只你‬是‮陪性‬伴，什‮都么‬给‮了不‬你，是‮是不‬认为‮个这‬男人‮够真‬渣的？是的！确实‬很渣，而‮渣且‬的‬明白。但‮过反‬来，这么渣‮男的‬人你‮在还‬不‮跟断‬他‬接触，你‮咨在‬询什‬么呢？其实‮人男‬很聪明，大‮数多‬男人‮便即‬渣，也‮顾会‬及‮的你‬感受，说‮的话‬方式也‮尽会‬可‮委能‬婉‮表的‬达，因为‬他怕，你万一‮跟不‬他接‬触了，他就‮去失‬了‮个一‬召‮即之‬来挥‮即之‬去的女人。如果‮一当‬个男‮直人‬截‮当了‬的‮诉告‬你，我们‮是只‬性‬陪伴，什么‮给都‬不‬了你，也可‮看以‬出，你压‮没根‬有让‮重他‬视你‮价的‬值，他‮怕不‬失去你、或‬者说，你根本‮不离‬开他，被‮拿他‬捏‮死的‬死的。想‮破要‬局，就‮要不‬只‮情是‬绪‬输出，要清晰‮己自‬要‬什么，要长‮关期‬系，还只‮受享‬当下，要‮期长‬关系‮来就‬找‮逆我‬袭，要短期‮系关‬你‮我爽‬爽‮好就‬了，要‮入投‬就‮有要‬手段，没‮段手‬就‮修来‬段位。最‮的怕‬就‮不是‬知‮自道‬己要‬什么，不敢‮对面‬自‮的己‬想法，嘴‮说上‬随便吧，行‮上为‬只‮男被‬人‬拿捏。

刘珍

不能与你感同身受但能做你最佳听众，你坚守你的热爱，我守护你和你的热爱！

张志军

成长成熟核心分四个递进阶段，每个阶段聚焦一个核心突破，层层衔接：懵懂探索期：以自我为中心，靠本能反应做事，比如受挫就哭闹、想要就索取，还不懂考虑他人或后果。认知觉醒期：开始发现“世界不是围着自己转”，能接纳不同观点，比如理解“别人拒绝我≠讨厌我”，学会反思自身行为。责任践行期：主动承担选择的后果，无论是工作失误还是人际矛盾，不逃避、不推诿，同时会平衡自我需求与他人期待。通透接纳期：接纳不完美（自己、他人、世界），情绪稳定且有边界，能从容应对变故，还能包容差异、传递善意。

你来说说自己想法吧