我没事时喜欢刷视频，刷着刷着我就不爱干活了。在家就是不停

匿名

我没事时喜欢刷视频，刷着刷着我就不爱干活了。在家就是不停的玩手机。我不自律，我应该怎么做。我没事时喜欢玩手机。

9温暖

19回答

高志新

温暖了

咨询师

欧亚萍

9个月前

给自己定个闹钟，建立时间规则

咨询师

张志军

9个月前

很好吃觉察，就赶紧改变自己调整自己每天规定刷视频的时间定个闹钟，到点就立即放下手机去做其他的事啊。

咨询师

郭兵洁

9个月前

找个事情让自己忙起来

咨询师

杨禹

9个月前

你对自己的行为有觉察，这本身就很棒

。现在大家刷视频是很普遍的事，没事事都爱刷

你想要的自律是什么样呢？

咨询师

蔡伟

9个月前

看到你的表达，感觉这份苦恼，想自律，想管住自己，想不要不停的玩手机，可是行动上就是难以服从想法。就像是思想的巨人，行动的矮子，同时也会让自己变得比较焦虑，好像把注意力放在视频上要好受一些，可是刷完手机又责怪自己。就这样不停的纠结拉扯。不知道这样的现象从什么时候开始的？

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