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与你相伴成长

焦虑从来不是缺陷，只是当它失控的时候，会剥夺我们对其它问

高翔

焦虑从来不是缺陷，只是当它失控的时候，会剥夺我们对其它问题的关注，沦为情绪的奴隶。所以一点点夺回自己的领地，慢慢开拓一点空间可以跟焦虑和平共处。

1温暖

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懒仔

温暖了

相关回答

田大朋

真正厉害的人，任何场合都不紧张！让你克服紧张的，四个隐秘心法为什么有些人面对任何场合都能稳如泰山，而你却紧张到一开口就暴露了所有弱点？真相远比你想象的残酷。你的紧张暴露的从来不是能力问题，而是你内心的权利关系早就已经失衡了。你在领导面前声音发颤，在大人物面前眼神躲闪。在心仪的人面前手足无措，这不是因为你不够自信，而是在你的潜意识里已经给对方跪下了。曾国藩说过四个字：敬而不畏。尊敬可以有，但恐惧绝不该有。这句话看似简单，却是高段位的人掌控全场的底层心法，今天我就把这套心法彻底拆解给你，让你从根子上把那个跪着的自己拉起来，让你重新拿回属于自己的掌控权。一、看清紧张的本质：你不是怯场，而是在心里给对方下跪。心理学里有个概念叫过度自我关注，就是当你面对一个你认为比你重要的人时，你的注意力根本不在沟通内容上，而是在疯狂地审判自己。我说错了怎么办？他会不会看不起我？我是不是太笨了？你以为你在对话，其实你是在接受审判，而审判者的角色就是你亲手给对方安上去的。更扎心的是，这种心理格局并不是天生的，而是被驯化出来的。从小到大你被教育要听话，要懂事，要尊重权威。老师说的都是对的，领导说的不能反驳，长辈的话不能顶嘴。日积月累，你的潜意识里就写死了一套程序：凡是比我强的人，我就该低头。这可不是谦虚，这是被驯服。而真正清醒的人，早就看穿了一个事实：这世上没有谁天生比谁更高一等，你紧张不是因为对方真的厉害，而是因为你把他想象得太厉害，所以紧张的本质就是你对权利关系的错误定义。二、祛魅：把神坛上的人拉回人间。你之所以会紧张，是因为你在潜意识里给对方加了一层神圣滤镜。他是领导，能决定我的前途；他是大客户，能决定我的业绩；他是我喜欢的人，能决定我的幸福。这种想法本质上就是一种心理跪姿。但你要明白一个人性真相：你越仰视谁，谁就越能拿捏你；你越把谁当回事，谁就越不把你当回事。所以见任何人之前，先给对方加一个凡人滤镜。你紧张的那个领导开车被加塞时也会骂人，你敬畏的那个大佬深夜里也会失眠焦虑，你仰望的那个行业大神，在他不擅长的领域也是个彻头彻尾的普通人。相传胡雪岩第一次见左宗棠时，旁人都跪着说话，只有他站着不卑不亢。左宗棠问他：“你不怕我吗？”胡雪岩说：“大人也是两个肩膀扛一个脑袋，我怕什么？”这就是祛魅的最高段位：我敬你，但不跪你；我尊重你的位置，但绝不交出自己的底气。

杨丹

一直都在体验到底怎么才是真的理解一个人来访者的内在发生了那么多我怎么样才能感受到不断的思考体验尝试努力去体会去学习怎么是可以悬置掉我自己的过往经验而真的投注在来访者那里感受到来访者正在感受到的世界理解来访者的情绪及困难   而真的理解到时，哪怕只是一部分，在从咨询里出来后，我都止不住的想哭那些艰难，那些孤独，那些使劲想要从困境里出来的挣扎，真的很让人心疼。每一个有进咨询室的人都真的很不容易。

石萍

当发现无法沟通的时候，就放弃沟通。人与人相处的原则是：我们不同，但都没有错。圈子不同，观念不同，经历不同，想法不同，不必强融，相互尊重。

张亮

首先是被看到的感觉，体验，穿透一切的外在，从灵魂深处被看到，被明了，完美的反馈了自我的真实与价值，这就是灵魂知己的感觉。

于燕

方法1:给自己腾出时间做点一些喜欢的事方法2:学会品味和庆祝一些微小的幸福时刻方法3:专注于攻克一些自己容易达成的目标

张诗琪

将自己的情感，冲动或者愿望归结在（你心理表象里的）另外一个人身上，扭曲了你看待这个人的态度。例如，来访以“今天很糟糕吧”的问题来作为和咨询师谈话的开场白，那么咨询师可以回答：“或许是你经历了糟糕的一天，但是你却宁愿认为是我。”

你来说说自己想法吧