情说App

与你相伴成长

书写情绪是一种自我表达方式。当你感觉情绪低落的时候，写下

徐娟

书写情绪是一种自我表达方式。当你感觉情绪低落的时候，写下来真的能帮忙理清思绪呢！书写内心的点滴，给自己一个倾诉的机会，让情绪找到归宿。跟着我一起试试看这几个步骤吧： 1、找个安静的角落：找一个你觉得舒适和放松的地方，可能是房间的一个角落，或者在学校/办公室里的一个安静的地方。 2、写下你的感受：把心里的“委屈”都写出来，不管是沮丧、伤心、生气还是害怕，都可以哦！把情绪都倒出来，别抑制自己。 3、慢慢来：不要急着一下子写完，给自己充足的时间去表达和整理情绪。 4、找人倾诉：如果你觉得需要和朋友或者专业人士分享你的感受，那就勇敢说出来吧！他们可能会给你一些建议和支持。 5、复盘：写完后，花点时间反思一下刚刚的感受和写的内容。可能你会发现一些心事的头绪或者未来可以尝试的办法哦！

0温暖

0回答

#

压力太大怎么办

相关回答

苟亚锋

不忘初心，不欺本心！

刘云清

自我分化涉及内在关系与外在人际接触两个方面。从内在关系上看，分化是指个体智力（理性意识）对情感（情绪）的识别能力。自我分化水平高的人可以很好地识别情绪（冲动）并平衡理性与情绪的关系，他们能够感受到自己的情感，同时做出理性的判断，不被情感冲动所左右。而自我分化水平低或未分化的个体几乎不能很好地识别情绪并将理智从情感中分离出来；他们的智力被情感所淹没，以至于他们几乎没有能力进行理性的思考。　　从外在人际层面看，分化意指个体在与他人的关系中同时体验到亲密和独立的能力。良好的自我分化的个体能在家庭中同时维持独立自主和情感连接的平衡。他们在与人相处时能够保持一个清晰的自我感，面临人际压力时能够基于理性去坚守自己的信念。因此，这样的个体在与他人相处时能保持灵活的界限。自我分化低的人，其行为更多地基于自动化的情绪反应，而缺乏理智的判断。他们容易受外界及他人的影响，在人际交往中出现“融合”、“粘连”的状态，即在情感上与他人黏附与纠缠。纠缠与自我分化相反，往往表现为自己和他人之间的心理边界模糊不清，情感和理智混杂一起。

李芳君

事压不垮人，但情绪会压垮人。每个人都会面临生活的压力，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有情绪管理的能力。不暴躁、不焦虑、不恐惧，踏实地做好自己该做的事，自然会有好的结果。学会管理情绪，才有能力面对世事百态；养成良好心态，生活才会对你温柔以待。

赵婧琳

很多人都执着于得到别人的偏爱，执着于希望遇到这样的伴侣，他对于我和对其他人不一样，我是最特别的存在，因为这个人给了我不一样的对待，所以我感受到了，我独特的存在感，事实上这个逻辑应该是反过来的，如果是渴望这个人对待我的方式，和对别人不一样，从而来确定自己的存在是独特的存在，那么你会发现，我们就永远活在如何为这个人付出更多，如何为这个人打破自己的底线。从而来赢得这个人对我们不一样的眼神。不一样的青睐，我才以此来确定自己的独特性。我们的独特性从来都不由别人给予。 2

任洪芝

孩子不愿意陪爸妈走亲戚是怎么回事？很多时候，亲戚见面难免要晒孩子的成绩，有的家长还会炫耀，也会不断的去询问，每每被审视，谁会愿意被比较，被拷问，被评价，被要求那？所以为了自我保护，孩子们会选择回避！了解孩子的心理活动，理解，允许，接纳，陪伴，保护是父母应该做的事情！

李春兰

一个人真正获得解放的标志，是开始意识到，那些稀奇古怪的行为，背后都藏着我们的需要。也许有些“需要”在旁人看来不合理，也许有些“行为”看起来丑态百出，但你要知道，你需要它。意识到这一点，也是我们对自己最大的悲悯。

你来说说自己想法吧