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我们看到的世界,从来都不是纯粹的“客观存在”。心理学研究
周文平
我们看到的世界,从来都不是纯粹的“客观存在”。心理学研究发现,每个人的大脑都像一台自带滤镜的投影仪——过往经历、当下情绪、甚至一闪而过的念头,都会悄悄给世界“上色”。焦虑时,滤镜是灰暗的,连阳光都带着刺眼的压迫感;平静时,滤镜是通透的,寻常草木也能看出生机。这就是为什么有人说“世界是我们想象出来的”——你对世界的感受,本质上是内心状态的投射。
3温暖
2回答
周文平
温暖了
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个人成长
评论
咨询师
周文平(题主)
9个月前
谢谢你我爱你
咨询师
董桂珍
9个月前
感恩遇见!希望在情说平台一起成长!
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相关回答
于伏海
快樂學習多半發生在學習的初期,重點在於引發興趣、降低抗拒感。舉例來說,孩子剛開始接觸學習英文,若能透過遊戲、影片或生活化素材進行學習,更容易建立正面感受,讓他們願意主動投入。 然而,當學習進入中後期,若希望進一步精進,就必須面對難題與卡關的過程,此時便需要「不適感學習」。這類學習強調的是挑戰自我、進入瓶頸並設法突破,也就是俗稱的「刻意練習」。 例如在語言學習或運動訓練中,初學者可能因新鮮感而感到快樂,但唯有持續挑戰自我、跨越不適感,才能真正累積能力,邁向熟練與精通。 理解這樣的轉換歷程,有助於幫助學習者不只在起步時充滿動力,也能在遇到瓶頸時持續前行。
黄绒绒
你要深深的相信你是可爱的,你是值得被爱的,即使命运会用很多困难来动摇,或让我们忘记这一点,但不要放弃我们最初的信念。
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阿德勒曾说过:“强者并不是那些在外表上表现出强势的人,而是那些能够克服内心脆弱、展现出自信与温柔的人。” 一个真正温柔而强大的人,是内心笃定、内核稳定,而非强装强势、打压别人赢得尊重;是拥有清晰自我认知,了解自我优势,而非通过外界和他人评价去寻找自我价值; 是拥有稳定情绪与高自我效能感,面对压力与挑战,依然能保持冷静,不受他人左右,基于自我需求做出理性选择,坚定地迈向自己的目标。
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一,觉察与命名。 停下来,对自己喊“停”,意识到“我现在产生了一种强烈的情绪”。命名它。“这是愤怒”,“这是焦虑”,“这是委屈”,仅仅说出情绪的名字,就能在你和情绪之间创造一点空间,削弱了它的控制力。 二,接纳与安抚。 允许它存在。告诉自己,“我有这样的情绪是正常的,我可以感到难过或者生气”。自我关怀,进行几次深长的呼吸,也可以去散散步,喝杯水或洗把脸。 三,转移和沉淀。 如果可能,离开让你的情绪激动的场景。转移注意力,切记做一些不需要思考的事情。比如可以整理整理房间,听舒缓的音乐。 我们要明白:有生的东西就有灭。强烈情绪既然能够到来,它就能够消弱,甚至消亡。
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《天道》里有这样一句话: 聪明人只做一件事, 那便是解决问题, 而非被情绪所左右
你来说说自己想法吧