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我欣赏我坚持。对维持一桩有价值的长久的感情生活而言，喜爱

钱林林

我欣赏我坚持。对维持一桩有价值的长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素，检验一对夫妻的喜爱和赞美系统是否应在起作用，最好的方法通常是观察他们如何看待他们的过去。发现在那些正面看待他们婚姻历史的夫妻中，有94%的人同样有可能拥有一个幸福的未来，当幸福的记忆被扭曲，这就预示着这桩婚姻需要帮助。重建或增强你的喜爱和赞美系统不是一件复杂的事，仅仅通过回想谈论他们，即便是长期埋藏的积极情感也能被挖掘出来，你能做到这一点，只要你对自己的配偶稍加深思，想象配偶是因为什么让你珍惜，如果你感觉自己疏于练习，或者是由于压力太大，怒气太盛，无法自如的训练这种情感，接下来练习将会指导你怎么做。关注我，为你的婚姻添油加醋，未完待续……

2温暖

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严松间

温暖了

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感情那些事

相关回答

王利贞

2.以站姿进行动态冥想 · 站着并将双脚打开至与肩等宽，伸出双臂，在身体两侧缓缓抬高。· 将注意力集中在腕部肌肉的变化、血液下流的感觉上，还要感受重力。· 慢慢将手臂抬高后，再慢慢放下手臂至原位，反复重复几次。 3.以坐姿进行动态冥想 · 坐在椅子上，从后向前慢慢转动肩膀。· 用心感受肌肉、关节的变化。· 转动一次后，反方向再次转动肩膀，以同样的方式集中注意力。 4.其他方法 · 有意识地关注日常生活中的动作，例如穿衣服、刷牙等。· 开车时可以关注屁股坐在椅子上的感觉、手握住方向盘的触感、控制方向盘以及刹车时肌肉和关节的变化等（注意安全驾驶）。· 一边做简单的体操，一边关注身体的变化。 Point： · 提前决定好进行动态冥想的时机有助于养成习惯。例如，“今天决定从离开家门开始动态冥想”“刷卡进地铁站后开始动态冥想”等。 · 吃饭时也可进行动态冥想。如关注食物的口感、食物在口腔内的触感、唾液的变化等。 03压力导致身体状态不佳时——压力呼吸化法改善脑部结构，改变对压力的感知方式压力虽然是一种大脑内部现象，但是逐渐积累后会对身体造成巨大的伤害。刚开始可能只是身体疲乏或是肩酸背痛，但逐渐加重后会导致激烈的腹痛、胃肠炎等。为了防止压力产生和恶化，可以尝试采取从大脑（前额叶和杏仁核）开始改善的“压力呼吸化法”，如图3所示。对以下情况有效：消除压力消除压力造成的紧张感（肩膀僵硬等）改善其他身体不适图3 压力呼吸化法 1.注意压力来临时自己的变化 · 采取正念冥想的基本姿势。· 将造成压力的原因总结成“一句话”（这样做更易把握身体和内心的反应）。· 在心中默念这句话，同时感受身体和内心有何反应。 2.将意识集中到呼吸上 · 给呼吸贴上“1”“2”……“10”的标签。· 感受身体的紧绷慢慢舒缓、逐渐放松。 3.将意识扩散至全身 · 将注意力扩散至全身（设想全身都在“呼吸”）。· 吸入空气时，设想对压力有所反应的身体部位在“吸气”，随着呼吸起伏，有意识地保持该部位的放松。· 继续将注意力扩散至周围的空间。 4.Point： · 身体疲劳的主要原因仍是大脑疲劳。· 将导致压力的原因“呼吸化”后，能够使自己的“认知扭曲”客观化。 04想跳脱思考怪圈时——“猴子思维”消除法让反复在脑海中出现的“猴子思维”安静下来。

孙三丽

你有没有总结过一个问题，那就是父母和孩子发生不愉快最多的是什么事情？很多人说是写作业这件事，孩子觉得父母管的太多，父母觉得孩子不够自觉，不够认真，太拖延，小动作太多等等。这里我们就需要探讨下孩子做作业时有没有压力，有没有遇到什么困难。需要怎样的支持和帮助，孩子需要的是父母的对自己本身的关注，而不是你关注的孩子有没有完成老师布置的作业这件事。所以我们做父母的，在孩子写作业这件事上一定要注意以下几点；第一，不要把注意力放在孩子做小动作、拖延时间这些负面表现上，要试着分析孩子这些行为背后的需求。第二，做作业其实是孩子自己的事，要让孩子独立承担起完成作业的责任，告诉孩子你几点必须睡觉，不管他是否写完作业，我不考虑你作业的问题，这是你自己的事情，我也给你留有足够的时间，到了学校没有完成老师布置的作业也是他应该自己承担的责任第三，父母要考虑一下怎样应对老师的权威以及在家长群被当众批评和怪自己对孩子不够尽责。毕竟我们也都很在乎老师和其他家长对我们的看法，有没有为了维护的人设给孩子施加压力呢？

郑俊俊

王昆

去烦恼方法在文中颇多提及，今儿说到，唐僧在四圣试禅心处说“外物不生闲口舌，身中自有好阴阳。功完行满朝金阙，见性明心返故乡”。唐僧有信仰，所以会完全专注而透彻地投注在信念上，整颗心都在为信仰而活，所以外界的人事不会动摇到唐僧的根本精神支柱。对多数人来说，生活除了衣食住行外，还需要平稳的情绪。情绪的调节如果依靠外界，则十分被动且易出问题。所谓身中自有好阴阳，人体本身有阴阳两种调节能量，如果每个人着眼点放在自己的心性上，自己调节内心平衡就更容易拿到结果。感受心的召唤，聆听心的需要，找到能满足内心又妥善适宜的方法。

程璐璐

人与人之间是没有可比性的，每个生命都有自己的轨迹和节奏，没有好坏对错之分，只有不同

杨巧云

最近反复感冒咳嗽，忽然发现身体好比什么都重要，以后作息一定要规律，不能熬夜，常锻炼。身体是革命的本钱，身体健康才能做自己想做的事情！

你来说说自己想法吧