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与你相伴成长

我们的成长建立在反思的习惯上。可以写日记或觉察日志的方式

杨宝英

我们的成长建立在反思的习惯上。可以写日记或觉察日志的方式来进行。今天哪些情绪特别强烈？我当时的想法是什么？我的身体有什么感觉？我做出了哪些反应？事后我如何看待这件事？我是否发现了自己的某种模式？我今天有什么新的感悟和发现？首先我们要发现问题。有时候发现问题比解决问题还重要。

1温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

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姜金玉

保罗•艾克曼通过观察不同文化人的面部表情，确定了以下七种全球通用的基本情绪，并指出这些情绪具有生物学基础和跨文化一致性。 1、快乐（Happiness) 表现：嘴角上扬、眼周肌肉收缩形成"杜兴式微笑"（真实微笑的特征）,伴随眼角皱纹。功能：促进社交联结，传递友好信号。2、悲伤（Sadness) 表现：眉毛内端上扬、嘴角下垂、眼睑松弛，可能伴随流泪。功能：引发他人同情与支持，促进自我反思。 3、愤怒（Anger) 表现：双眉紧锁下垂、上下眼睑紧张、双唇紧闭或张开（如吼叫），面部发红。功能：激发对抗威胁的行为，维护个人权利。 4、恐惧（Fear) 表现：眉毛抬起并聚拢、眼睛睁大、嘴巴紧张后缩。功能：触发逃避或防御反应，增强生存概率。 5、厌恶（Disgust) 表现：鼻梁皱起、上唇抬起、嘴角下拉（类似闻到难闻气味的反应）。功能：避免接触有害物质或道德上反感的事物。 6、惊讶（Surprise) 表现：眉毛高抬、眼睛睁大、下颌下垂、嘴巴张开（短暂且快速消失）。功能：为应对突发状况快速调动注意力。 7、轻蔑（Contempt) 表现：单侧嘴角上扬、眼神冷漠。功能：常用于表达对他人或行为的贬低。

那晓旭

“即使你已有了自己的主见，但如果有十个朋友看法和你相反，你就很难不动摇。”这种现象就是韦奇定律。有一群青蛙比赛登塔，比赛开始前，围观的青蛙们说:“塔这么高，不可能跳得上去的，别费力气了”。于是有一批青蛙就放弃了。跳到塔中间时，又有一群围观的青蛙说:“还有这么远，不可能跳上去，放弃吧”。又有一部分青蛙放弃了。最后只有一只青蛙跳到了塔顶，赢得了胜利。青蛙们都不明白，为什么它不听劝阻，一直朝着塔顶跳?后来才知道，原来它的耳朵聋了，什么都听不到。生活中，当我们确定了自己的目标之后，就要坚定的走下去，适当的“耳聋”才有可能取得成功。当然，如果别人的意见是正确的，有参考价值的，那也要虚心接受哈。

祝晓

孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。

王冰冰

患者的“患”字，告诉我们，心往哪里窜，哪里就会有忧患。窜到心，身体就会有忧患；窜到外界，外界就会有忧患。

崔玉梅

优秀的人都在不停努力，所有美好的结果，是在行动中收获的。不需要很厉害，才能开始。只需要开始，才能变得很厉害。

王义丽

教育不是给一个桶里装满水，而是把孩子内心的火焰给点燃。任何教育都是以培养完整的人为目的。尼采有句名言“当经过七重孤独，你才能成为真正的强者”。七重孤寂为流浪、怕黑、空虚、长夜、永不、孤单和死神。

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