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与你相伴成长

咨询师这工作和其他工作的不同与特別之处，是我們对于自己的

张凌子

咨询师这工作和其他工作的不同与特別之处，是我們对于自己的贴近，也连结对于重要他人、来访的更多感受，那是关于【人】的部分。～个人体验记

1温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

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王欣梅

只有在经过了真实的悲伤之后，真实的幸福才会出现。然后你就会知道虚假的幸福甚至比真实的悲伤还要糟糕，因为至少在真实的悲伤里有真实存在。如果你感到悲伤，真实的、真切的感到悲伤，这份悲伤会丰富你。 ——奥修

尤四海

有这些特点的人，不容易产生心理问题，四：有“可控感”，能积极行动，整合资源创造方法解决问题。

杨宝英

大脑习惯于二元对立的思维模式，二元对立的根源在于一个人的分别心。只要符合他的标准，就认为是对的，喜欢的，好的，反之就是错的，不喜欢的，坏的。真实世界的存在根本不是二元对立的那样简单。二元对立的思维会让自己制造出无尽的矛盾和冲突。让自己的内心战争冲突不断。让自己活在狭窄的空间，从而导致难以名状的痛苦。用二元对立的思维来观察这个世界，是无法看到世界的真相，大大限制了你的视野，所以一定要破除二元对立的思维。

韩仁杰

有句话说：“你的认知程度，就是你的人生上限。一个人的认知，引导着他的行为，进而决定了他的人生走向。” 生活中大部分的纠结与痛苦，从来不是事件本身有多可怕，而是我们对事件的认知困住了自己。你怎么看世界，世界就怎么对你；你怎么理解痛苦，痛苦就怎么折磨你。所有让你辗转难眠的纠结、撕心裂肺的难过，本质上，都是认知太低造成的。痛苦的本质：不是事件本身，而是你给事件贴的认知标签。心理学上有个“ABC 理论”：A是发生的事件，B是你对事件的认知和解读，C是事件引发的情绪和行为。真正决定你痛苦与否的，从来不是A（事件），而是B（认知）。就像同样面对半杯水，认知里藏着匮乏的人，会盯着只剩半杯的遗憾，越看越焦虑；认知里装着富足的人，会看见还有半杯的希望，越想越安心。你给事件贴什么标签，就会收获什么情绪。困住你的从来不是现实，而是你看待现实的角度。一件事是灾难还是教训，是委屈还是成长，全看你用什么样的认知去解读。认知像滤镜，你戴着眼见为实的悲观滤镜，看到的全是痛苦；你换上穿透表象的清醒滤镜，反而能从困境里找到出路。世界上最大的监狱，是人的思维；最可怕的痛苦，是认知带来的自我囚禁。打破认知桎梏，才是摆脱痛苦的唯一出路。

李勤

上善若水，水利万物而不争厚德载物，物生天地而长存

黄娟

有效的愤怒，是对我们自身权利的合理捍卫，它不但不会破坏亲密关系，还会拉近彼此之间的距离。

你来说说自己想法吧