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1、建立一个“坏人”人设:别当永远的老好人。偶尔,非常偶

王倩倩
1、建立一个“坏人”人设:别当永远的老好人。偶尔,非常偶尔地,打破一下别人对你的固定印象。 比如,从不迟到的你,特意晚到一次,不是鼓励迟到,是打破预期;或者在大家习惯你沉默的会上,突然提个犀利的问题。 目的就一个:打破惯性。 别人习惯了你的好,突然发现你有“刺”。别人对你捉摸不透,就不敢轻易试探、拿捏你。 2、反击要快,像条件反射:面对那些阴阳怪气、指桑骂槐的小人,别愣着,别憋着!立刻、马上,把问题扔回去。 他说:“哟,这么积极表现啊?”你就直接问:“所以呢?你想说啥?” 他说:“你这人就是太老实…”你就回:“你要表达什么?”  核心就是:不解释,不接茬,把那句冒犯的话,一脚给他踢回去! 多练几次,形成本能反应。对方看你反应这么快、这么硬,下次嘴贱前就得掂量掂量。 3、做事别让人猜透:别总是一个样儿。今天可以请同事喝奶茶,显得随和;明天要是有人越界,侵犯你利益了,必须当场、直接怼回去,别留情面。 让人搞不清你下一步会干啥,是最高级的防御。 小人最怕啥?怕踢到铁板!你一会儿软一会儿硬,他就懵了,不敢轻易来试你深浅。他知道试不好可能碰一鼻子灰。

1温暖
0回答
严松间
温暖了
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李丽华
四个方法,就能读懂身体的“情绪信号”,把藏在疼痛里的情绪“找”出来、“放”出去。  1.给疼痛“贴标签”:问自己“疼的时候,我在想什么?” 当身体出现疼痛时,不要急着吃药、贴膏药,先停下来问自己三个问题:  “这个疼痛是从什么时候开始的?” “疼的时候,我正在做什么、想什么?”“这种疼的感觉,像我心里的哪种情绪?” 比如你发现每次和家人吵架后都会头疼,就可以给这份头疼“贴标签”:“这不是普通的头疼,是我和家人吵架后的委屈和愤怒,藏在了我的脑袋里。”  当你给疼痛找到对应的情绪,就相当于给情绪找到了“出口”,疼痛也会随之缓解。  2.用身体扫描,倾听身体的声音 每天睡前花10分钟做“身体扫描”:平躺在床上,闭上眼睛,从脚趾开始,慢慢往上关注身体的每一个部位,感受它们的状态——是放松的还是紧张的?是舒服的还是疼痛的? 当你关注到某个疼痛的部位时,不要回避,试着和它对话:“我知道你很疼,你是想告诉我什么吗?”  也许你会想起某件委屈的事、某个焦虑的瞬间,这些都是身体想让你看见的情绪。 身体扫描不仅能帮你放松身体,还能让你更了解自己的情绪。 3.给情绪找出口:用安全方式释放情绪 情绪需要被释放,而不是被压抑。你可以找到适合自己的“安全释放方式”: 如果你很生气,可以去跑步、打沙袋,把愤怒通过运动释放出来; 如果你很委屈,可以找信任的人倾诉,或者把委屈写在日记里,让情绪有地方可去; 如果你很焦虑,可以深呼吸、冥想,让自己慢慢平静下来,接纳这份焦虑。 记住,没有不好的情绪,只有不被接纳的情绪。 当你允许自己释放情绪时,身体的疼痛也会慢慢消失——因为它不用再替你“藏”情绪了。  4.学会自我关怀,和身体做朋友 很多时候,我们对身体太“苛刻”了:明明很累,却还强迫自己加班;明明很饿,却还忙着工作忘了吃饭;明明很疼,却还假装没事硬撑。久而久之,身体会用更强烈的疼痛来抗议。 身体是情绪的镜子  疼的地方藏着答案

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