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心理倾诉的边缘性在于专业咨询伦理将其排除在外。倾诉频率过

董玲玲

心理倾诉的边缘性在于专业咨询伦理将其排除在外。倾诉频率过高，倾诉时间的过长，当即时响应成为惯例，依赖就会产生，关系的移情不可避免心理倾诉的即时性如同一座便桥，为情绪困顿者提供临时通道。而边界恰如桥两侧的护栏——没有护栏的桥越便捷，坠落风险越大。真正的伦理精进，是让护栏既足够稳固以阻挡危险，又足够通透以传递温暖。当技术、规范与人文共同编织这张防护网时，倾诉才能真正成为“既救人，亦渡己”的可持续艺术倾诉最终都会成为某种咨询，只咨询不倾诉是当下助人自助最好的选择

1温暖

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严松间

温暖了

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心理咨询

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贺会敏

婚姻不是相信该信的，而是相信自己想信的。不管对方是谁，如果你打算百分之百相信他，那就代表你有骄傲的情绪。对方是人，我也是人，所以只能信他99%，剩下的1%是给自己留一个保险，婚姻也不是例外。给自己留下1%的安全装置，剩下的99%就用对配偶的信赖来装满。

尤四海

每天清晨给自己一份鼓励，让今天过得更有意义。生活不会偏爱任何一个不劳而获的人，也不会辜负每一个默默努力的人。踏实过好每一天，我们就能创造属于自己的精彩人生。

周庆红

练习3：承认和释放愤怒回到练习2（“我希望父母没有做过/说过的事情）你所列出的例子中，选择一例，闭上眼睛，让回忆把你带回那个场景当中。例如，你选择了“我希望我的妈妈没有在邻居的注视下打我两个耳光”。试着在脑海中回忆出当时的场景。试想着现在的你，作为一个成年人，站在当时的场景中看着童年的你被母亲在邻居面前打了两个耳光。请注意你现在身体的感知。你身体的哪里感受到了变化？可能你发现胃部突然紧缩，上下牙齿咬得紧紧的，眉毛皱起，攥起了拳头……你任何身体的感知变化都值得注意。这时，你可以大声地说：“我很生气！我很生气！我真的、真的很生气！” 深吸一口气，呼出，允许这样愤怒的情绪在身体中弥漫、扩张。不用害怕，你不需要做任何事情去消除这样的情绪，你也不需要做任何特别的事情来释放这样的情绪。任何情绪都是暂时的，愤怒也一样。深吸一口气，呼出，感到愤怒的情绪一同被呼出。再一次，深吸一口气，吐出，感到愤怒的情绪随着吐气一同被吐出。你可能会止不住地颤抖，可能会泪流满面，可能会浑身紧绷。都没有关系，你不需要做任何事情去消除这样的反应，你也不需要做任何特别的事情来改变这样的反应。任何情绪的反应都是暂时的，愤怒的反应也一样。保持呼吸，在心里默念“我允许自己感受愤怒，我的愤怒终将消散”。持续呼吸和在内心默念，直到你确实感到了身体感知和愤怒反应的消散。

傅益红

当你爱上品质，很难再喜欢廉价，无论是物质，精神，还是人

胡星星

学习知识有三重境界：第一重境界，就是把知识当做绝对的真理来学习；第二重境界，就是知道它是有错的，开始批判它、排斥它、不接受它；第三重境界，就是重新把它当做知识来学习，既知道它有局限，也知道它对你有用的地方在哪里。这跟佛教禅宗形容人思维的不同境界一样：第一重境界，看山是山，看水是水第二重境界，看山不是山，看水不是水；第三重境界，看山还是山，看水还是水。人的思维就是这样一个从简单，到复杂，再到重新回归简单的过程

那晓旭

我会允许一切自然发生，并将之视为生命的风景。

你来说说自己想法吧