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身体层面：每天运动，超慢跑，八段锦，力量训练，让身体分泌

王富菊

身体层面：每天运动，超慢跑，八段锦，力量训练，让身体分泌内啡肽。保证至少7小时睡眠，让身体有足够的休息和修复时间。健康饮食，能自己做饭绝对不点外卖，不用高糖高脂麻痹情绪。

1温暖

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严松间

温暖了

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相关回答

史冬英

想做什么，又害怕……，这是很多人陷入纠结和停滞的原因。那么有没有什么办法可以破解这种情况呢？当然有，你可以把这句话换一下语序，变成“我很害怕……，但你还是想要做……” 看起来这并没有什么改变，但其实我们通过这样一个小小的调整，就把关注的重点从“害怕”转移到了“做事”上。事实上害怕谁都有，它甚至是无法改变的，那么我们何不带着这种害怕继续呢？始终盯着你要做的事，你就有了不一样的决心和力量。

郭瑞

一个人可以共情到他人的难处，在力所能及之时不随意给人添烦扰，是一种修养，是成熟的表现；但同时，如果你真的需要他人帮助，却闭口不言强忍着不适，还算成熟吗？还是只是在假装独立？这是因为早年被养育者拒绝引发的羞耻导致健康自恋被打碎一个孩子原始的“我很好，我值得“的健康自恋，是需要被父母确认的，他在父母的回应中会体验到这个世界是欢迎我的，我招招手，便可以有人来帮我。而这种健康自恋，一次次，被父母羞辱的言语拒绝，甚或被父母碾压性的暴力摧毁时，便足可以让这个孩子长大后拒绝向他人伸手求援。因为他一伸手，就有一个屈辱感在那里等着，一伸手，“啪”一下就会被打退到小孩子的状态，那种依赖不成反被呵斥的感觉，会让他在伸手之前就被自己的羞耻感挡了回去。所以，害怕麻烦别人的人，是需要更大的力量先克服自己的阻力才能求助他人的。心的世界我愿倾听！

张迪

我会承诺很多，实现很少，我们会面对面越走越远，肩并肩悄然失散。你会掉眼泪，每一颗都烫伤我的肌肤。你应该留在家里，把试卷做完，而不是和我一起交了空白纸张。对不起，爱过你。

冯二玲

优是优势，优是优越，优是你生来就具有的天赋特质和闪光点；秀是一枝独秀，秀是秀外慧中，秀是把你生来就具有的优势天赋极致地发挥出来，表达出来。可见，优秀是对自己优势天赋的认同和成全，而不是对他人优势天赋的攀比和妄念。世上的万事万物都以它独特而又卓越的方式成功存在着，唯有人看不见。我们总是试图在找一个既定的标准去参照，认为只要达到就是成功，殊不知人外有人，天外有天。这个世界根本就没有绝对的成功标准，如果看不到自己的唯一，任凭你怎么拼命和努力，也无法让所有人认同和满意。优秀只关乎自我认同，而非苦苦向他人证明。如果你是鱼，就不要仰慕天空的高；如果你是鸟，就不要迷恋大海的潮。优秀到极致的人，必定都是找准了自己的赛道，在自己天赋的世界里创造逍遥。

洪君玉

事业的成功徐否都是自己的责任，而婚姻出现问题就都是对方的错。指责是希望被人看到，但指责的时候，对方看到的往往不是你，而是你絮絮叨叨的批评和责备。

王丽华

一、扩大自己的交友圈二、择优录取三、脱颖而出四、推动长择如何扩大自己的朋友圈？ ①关系分为强关系和弱关系所谓强关系是领导、亲友、朋友、非同事哟 ②弱关系比如社交软件、像探探、soul等，但要注意辨别，以真诚态度交友。以弱关系为纽带再去链接成强关系，任何社交软件上面不要有强烈的恋爱需求，松弛放松的交友，这样会打破现实一些屏障，放松松弛些。如何打造自己的朋友圈？一半要发自己美美的照片，有远景有近景同时有种美好的氛围感发自己生活的态度方式，一周2-3条就可以积极的和自己喜欢的男生女生用心评论，用心沟通，点赞互动，主动主动再主动哟如何推动长泽？ ①要有自己的底线原则，进退有度。 ②用市场价值来评估自己价值，首屈一指是经济价值，做到心中有数。 ③自己家族优势罗列 ④教育背景 ⑤技能补充 ⑥人脉链接

你来说说自己想法吧